學(xué)習(xí)表達(dá)自己的想法，其實(shí)也不那么難！

當(dāng)然需要練習(xí)，有效地進(jìn)行練習(xí)，才能突破。

#01

我信息：表達(dá)自己，在面對(duì)未知問題的解決方法的時(shí)候，會(huì)試錯(cuò)直到成功，書上有描述一個(gè)場景給6個(gè)月嬰兒晚上大哭，父母被他的哭聲吵醒了。

當(dāng)孩子哭的時(shí)候，抱起來做些事情，好像在說：我再也受不了你哭了。（非語言的我信息表達(dá)）

嬰兒太小了，沒有辦法采取行動(dòng)，責(zé)任就留給父母，父母可以提供奶瓶，或者查看是否腸脹氣，尿濕等等檢查后，滿足嬰兒的需求，嬰兒便沒有哭泣了。

#02

表達(dá)感激，而非表揚(yáng)

表揚(yáng)可以說是一種獎(jiǎng)勵(lì)，帶有控制的味道希望下次孩子或者他人仍然照著這樣子做下去。

特別需要注意的是表揚(yáng)和其他獎(jiǎng)勵(lì)幾乎在所有的教學(xué)理論中都占有至關(guān)重要的地位，它們不僅能強(qiáng)化教師在課堂上所認(rèn)為的恰當(dāng)行為，而且還能強(qiáng)化學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，針對(duì)問題給出正確的答案。

有點(diǎn)變味的表揚(yáng)：

父母：你為我們做的早餐太棒了。

孩子：才不是——我把雞蛋煮壞了。

父母：你就要變成棒棒的游泳小健將啦。

孩子：我連小明的一半都不如。

表揚(yáng)產(chǎn)生另外一個(gè)副作用，就是覺得自己不如對(duì)方，低人一等。表揚(yáng)是一種評(píng)判，而評(píng)判讓人感覺并不好。

一條完整的我-信息：孩子/他人的行為、父母/我的感受、對(duì)父母/我的明確影響。

轉(zhuǎn)換我-信息：

父母：媽媽吃你第一次做的雞蛋，感到很高興、幸福。

父母：媽媽看見你使用蛙式游泳了二十米遠(yuǎn)，很驚喜很高興。

（對(duì)我的好處是每個(gè)人都不一樣）

也許是幫忙父母做飯，剩下時(shí)間做其他的事情；

孩子可以自己游泳，不用擔(dān)心孩子溺水等等

一起在生活中，大家都挺好的時(shí)候，多多使用我信息來表達(dá)自己，增進(jìn)親子關(guān)系或者其他的關(guān)系~讓你我擁有更溫暖有愛的關(guān)系