這是我昨天發(fā)的一條朋友圈，算是徹底解放了自己，敢于發(fā)出這樣的聲音，是因為我知道，很多事不是做不到，是自己設(shè)置了太多障礙不想做到。如果破除思維木馬，每個人都可以做成任何自己想做到的事。
大部分人，從小到大，一直活在自己做的繭殼里，自我設(shè)限。會自卑、會憂愁、會焦慮、會恐慌、會懼怕、會疑惑、會不自信，這些都很正常，這些是人類進化和自我保護機制的本能，可以促使人類時刻警覺到世界的某一些危險性而及時反應(yīng)出對策，應(yīng)對外部世界的各種變化。
但是，任何事過度反應(yīng)必走至另一個極端。人生的路上，人們給自己幻想出如上各種各樣的攔路虎，只是幻想而已，卻把它當(dāng)成真的存在而被嚇住了！因為人的大腦無法分清喜歡和現(xiàn)實！
如果我不嚴(yán)厲些，孩子會無法無天走向墮落怎么辦？如果我繼續(xù)堅持自己的想法，老公生氣反對怎么辦？如果我去上班，家里沒人管孩子怎么辦？如果我去嘗試，失敗了怎么辦？我們自己或我們身邊，是否經(jīng)常會聽到這樣的假設(shè)？
這其實是一種典型的災(zāi)難性思維！不同的思維方式使每個人對事物的感受不同，產(chǎn)生的思維認知不同，應(yīng)對的方式也不同，從而結(jié)果也不同。
災(zāi)難性思維是一種扭曲思維，除了災(zāi)難性思維，還有其他幾種扭曲思維，比如“過濾”思維，只關(guān)注信息中的負面部分；比如極化思維，因一件事的失敗而全盤否定自己；比如喜歡揣測別人心思，總覺得別人說的話做的事是針對自己的等等等等。
那么如何面對扭曲思維呢？首先是要能覺察人知到它，在一些負面扭曲的思維從心中冒出來時，要能覺察并且認知到，第二步然后去質(zhì)疑它，這些負面的想法成真的可能性有多高？即使成真了沒有應(yīng)對的方法嗎？第三步用符合現(xiàn)實的合理的想法替代那些扭曲的思維觀點，從而讓自己慢慢走出自我限制性負面信念。
