從記事開始我就從來沒有胖過，身邊的同學蠻牙庠庠的，因為可以放開肚皮吃吧。

一直瘦瘦的也沒覺怎么樣，身體健康就好了，我媽從來這樣認為，所以大家吃什么我吃什么，從不開小灶不加餐。

自15歲開始有美的意識，別人總是說：你能胖點就很好看了，多吃點呀。（一臉黑線）真?zhèn)小?/p>

其實我能吃的，有喜歡的菜可以吃2碗飯，不喜歡卻一口也不吃。比如說動物的皮，是無論如何也吃不下了。

3歲看80，外婆說我從小太挑食，這么瘦怎么嫁人，說教不下N次了。反而我媽神經(jīng)大條，從不刻意去要求營養(yǎng)均衡，但是她特別注意早餐。

記得每天清晨下樓，我媽早已在桌子上放好豐富的食物，早餐一般有瘦肉粥、包子、肉絲湯米粉、面包、面條等等，對了，我媽廚藝很不錯，做得很好吃。所以每天我都可以精神飽滿的上班，真是懷念。

即使這樣，我也從來沒有胖過，也因此去找醫(yī)生咨詢，每次都被人家都勸走：能吃能跑沒癥狀，你看什么醫(yī)生？以后你想瘦都想不到。

最終放棄治療了我，順其自然。

到目前為止，保持在90到95斤左右。這個是我自己后來刻意去控制的。

到了一定年紀得注意了，身體沒以前那么有活力，需要適當運動，減少熱量攝取。

欠缺運動，還使勁的吃，產(chǎn)生脂肪就會很費勁的減肥了?？吹缴磉吥承┡浚乒拮悠扑?，走路用挪的，真打心里有寒意。

身體只有一個，請珍惜。對于很有食欲又易發(fā)胖的親，如何才能避免瞎吃呢？

?1、把食物放在看不見的地方，看見好吃的繞行，把食物的距離拉遠，降低對食物的欲望。

2、用小容量的餐具，把大包裝拆分成若干小份分裝，讓吃的份量縮小。

3、不要準備太多種類的食物，扔掉剩菜，不留余地。不要被低脂食物成份迷惑，適當攝取。

小政策小目標：

1〉運動后給予自己獎勵一點喜歡的食物。

2〉嚴格執(zhí)行不吃特別偏愛，令身體發(fā)胖的一種食物，比如我特愛吃雪糕，就得放棄轉(zhuǎn)移另外喜愛的食物：水果，去彌補心理落差。

3〉適當少吃，不是不吃，緩緩的達到目的就可以啦。

最后想說，管好自己是持久戰(zhàn)，要明確：一個健康的身體才是所有希望的根本，加油吧～

－END－