????????失眠的夜，無序而混亂。

????????凌晨3點醒來。先是回憶起夢里，我可能被邀請在課堂中打了一段很簡單的架子鼓節(jié)奏，讓我回憶起去年8月-11月期間，學架子鼓的體驗，夢醒時，回憶起玩架子鼓，是享受而快樂的。

? ? ? ? 緊接著，腦子又想起來幾件沒完成的事情，尤其是工作中，如果最近不完成此事，后期可能會引起不必要的矛盾，最終損害的是辦事群眾的利益。又在思考，這件事情該怎么解決，越想越著急，越想越清醒，然后就各種事情都會閃過來，我感覺好累。在那一刻，我在想，我為啥會是這種思慮型人，我的成長環(huán)境經歷了什么，會想到之前媽媽說過，她在我出生后到那十來天里，沒怎么好好吃東西，但是有一天嘔吐出一條筷子長的大蟲，據說她以前上學時候總覺得胃疼，自從那條蟲子被吐出后，胃就好了。我會想到，是不是在媽媽的體內，作為胎兒的我，被蟲子搶奪營養(yǎng)，對外在刺激比較敏感？也就是隨意想想，敏感這個，不僅是這些，還與主要養(yǎng)育者多大程度能夠感知和回應嬰兒的需要，嬰兒又是如何感知外在等等，諸多因素。只是因為我腦子不停的轉，睡不著，感覺很難受。

????????我媽媽是那種藏不住事的人，我現在越來越發(fā)現，我自己也是心里擱不住事兒，遇到什么，會希望立馬解決，我凌晨醒著的時候，還想起來我放在車里的資料忘記拿屋里了，當時還有個沖動，要起來把它拿了，最終是以我開燈，記錄了我腦子中想到的未完成事情清單，我才慢慢放松下來。

????????在拿起手機之前，我腦子里還在盤算最近要開始想辦法調節(jié)飲食和運動，僅三四個月一下子長了10斤肉，還想到了一個關于案例的延遲滿足感，拿手機記錄完清單后，本想直接搜延遲滿足理論，可是拿起手機，隨手打開微信，又隨手看了幾個公眾號的文章，過了好久才想起來自己最初那手機是干嘛的。

????????這樣的一種情況，在工作中也是很常見，會在做某件事的時候，要么就是被他人打擾、要么就是電話，還有就是不定期主動看社交媒體的消息等等，我為了減少注意力分散，已經設置隱藏，必須主動點擊才能看，即使這樣，好像主動打開的次數，一天也不少于四五十次。

????????這個失眠中腦子里的各種閃念或長年，正如日常工作的狀態(tài)，屬于專注力損耗，這還會影響注意力、記憶里和情緒管理。

????????最近好像也沒特別好的辦法，也許又該撿起來冥想了，好像自從開始日更之后，就沒怎么冥想了呢。

????????我覺得，我今天的日更內容，就活現了這種不斷跳躍的注意力損耗的樣子。那就如其所是吧。