感謝許老師和藝嘉老師講授的微課，由于有效期只有三天，我特別珍惜，唯恐漏掉一些信息的我把微課聽(tīng)了三遍，第一遍理解，第二遍記筆記，第三遍開(kāi)始思考能不能做一些嘗試，應(yīng)用到自己身上。以下就是我聽(tīng)到的主要內(nèi)容和體會(huì)：

生命力量的分支:

男性力量:創(chuàng)造力，冒險(xiǎn)，開(kāi)拓的力量，自信，具有推動(dòng)力，鼓舞性，向上的力量。

女性力量:愛(ài)，接納的力量。

幾年前的我男性力量和女性力量都非常缺乏，這幾年成長(zhǎng)下來(lái)，女性力量得到了極大的提升，我不僅開(kāi)始接納自己，自然也開(kāi)始接納別人；男性力量的方面我還有很大可以提升的空間，可以先嘗試冒險(xiǎn)。

生命力量的來(lái)源:父母，祖父母，每一位祖先，如果他們當(dāng)中任何一位沒(méi)有活到傳宗接代并養(yǎng)育下一代，那么我們的生命就不會(huì)存在，所以我們的生命來(lái)得非常珍貴。與祖先鏈接，想象他們都在身后支持自己。

增長(zhǎng)生命的力量有兩個(gè)方向:

面向過(guò)去:修復(fù)內(nèi)在的傷口。

面向未來(lái):做一些冒險(xiǎn)的實(shí)踐(人生需要冒險(xiǎn)，冒險(xiǎn)與勇氣有關(guān))。

對(duì)于面向過(guò)去這一塊，我今天有了更深的體驗(yàn)。我的媽媽經(jīng)常像一個(gè)怨婦一樣，向別人訴說(shuō)自己不幸的婚姻史。上一次與媽媽通話了解家族歷史的過(guò)程中，又出現(xiàn)了這樣的情況，甚至把自己不幸的婚姻都?xì)w結(jié)為因?yàn)槲沂莻€(gè)女孩這件事上面。這樣的話像一把利刀一樣再一次刺傷了我，這次兩個(gè)禮拜都沒(méi)有好起來(lái)。這次藝嘉老師在微課當(dāng)中舉了一個(gè)鮮活的例子，那個(gè)小伙子通過(guò)家庭溯源理解了自己的爸爸并最終站回了自己該站的位置，開(kāi)啟了幸福的人生。那么我呢？當(dāng)我處在媽媽當(dāng)時(shí)的位置，我會(huì)怎么樣呢？媽媽說(shuō)她八歲的時(shí)候就會(huì)蒸饅頭了，家里的大小家務(wù)都是他承擔(dān)的。一個(gè)八歲的小女孩，承擔(dān)整個(gè)家庭的家務(wù)，卻覺(jué)得當(dāng)時(shí)的自己很快樂(lè)，這樣真實(shí)嗎？我忽然感到非常心疼那個(gè)小女孩，也許是由于恐懼的驅(qū)使，承擔(dān)了不該自己承擔(dān)的東西，卻無(wú)處表達(dá)委屈和憤怒，這樣的一個(gè)小女孩，到了一個(gè)暴力和強(qiáng)權(quán)的家庭，面對(duì)這樣霸道的婆婆和軟弱的丈夫，她是多么的無(wú)助，無(wú)奈和委屈。我心中對(duì)媽媽的恨忽然沒(méi)有了，剩下的只有理解，頓時(shí)感覺(jué)自己被媽媽削弱的能量又回來(lái)了，也愿意再重新面對(duì)媽媽，與她連接。

增長(zhǎng)內(nèi)在力量的其他方法:

*培養(yǎng)安靜聆聽(tīng)的能力和習(xí)慣，自我陪伴。

*參加與生命有關(guān)的學(xué)習(xí)。獲取知識(shí)(工作坊，書(shū)籍，影片等)

*有可以傾聽(tīng)和分享的對(duì)象(伙伴)。成長(zhǎng)團(tuán)體等。

*感恩，隨喜

*懺悔(不指責(zé)，不自責(zé)，而是自我負(fù)責(zé))，改過(guò)，道歉

*祝福，祝愿，祈禱

*舍得，放下(服務(wù)，分享，陪伴別人)

感謝許老師給我的生命提供了這樣學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，感謝藝嘉老師，阿文老師和徐云老師的服務(wù)，感謝小伙伴們的分享和陪伴?，F(xiàn)在練習(xí)每日感恩，隨時(shí)道歉。