文／桐陽媽
群里有媽媽問，孩子的情商到底怎樣培養(yǎng)，上一些情商課程管用嗎？
我認(rèn)為孩子的情商培養(yǎng)在平時。父母和孩子的關(guān)系，互動方式才是決定孩子情商的關(guān)鍵因素。
接下來我會分享系列情商文章。第一篇先分享情緒疏通。
孩子的人際關(guān)系交往，矛盾的產(chǎn)生，最后導(dǎo)致惡化，極端方式自殺或者殺人。說到底發(fā)生這一切問題，是因為沉浸在情緒里，沉浸在恨意里，不能夠冷靜，失去了理智思維。在冷靜思維里，所有人都知道殺人抵命，違反法律。
先說說嬰兒為什么哭鬧，脾氣大？
這是因為在大腦中，與情緒最有關(guān)系的區(qū)域是杏仁核，在孩子年紀(jì)小的時候，杏仁核的反應(yīng)是比較強(qiáng)烈的。
小孩子生存能力比較差，不會自我控制，所以，需要通過強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，來引起父母的注意，從而獲得生存能力。
隨著孩子年齡的生長，杏仁核的反應(yīng)會越來越慢，孩子通過和父母的互動，學(xué)習(xí)了一些經(jīng)驗，了解了父母對他的方式，不會那么強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
另外，大腦前額葉的區(qū)域，是發(fā)育比較慢的腦區(qū)，和控制情緒有關(guān)系。腦區(qū)發(fā)育的快慢不同，決定了同齡孩子的差異，年齡不同對情緒的表現(xiàn)不同。
所以，小孩經(jīng)常會鬧脾氣，其實是因為他們的大腦前額葉發(fā)展比較慢，導(dǎo)致不能很好地調(diào)節(jié)情緒。
了解了孩子的發(fā)育，就能夠知道孩子出生后的表達(dá)方式：滿足就高興，不滿足就哭鬧。
情緒疏通第一步：允許孩子有情緒，接納孩子的情緒。
情緒沒有好壞，情緒只是表達(dá)內(nèi)在的需求沒被滿足。
孩子哭，接納孩子哭。情緒自然的表達(dá)，反而能夠促進(jìn)前額葉健康發(fā)展。
同理情緒之后，再去尋找哭鬧背后的原因，是餓了，還是不舒服了等等，找到原因去滿足。這樣孩子會感受到父母的愛和理解。有一種踏實的依賴安全感。孩子內(nèi)在不會形成孤獨感和無助感的體驗。
如果父母不允許孩子哭，孩子多次哭鬧，對孩子沒反應(yīng)，或者給孩子焦慮煩躁不安的面孔。那么就會給孩子傳遞自己不夠好，自我沒有存在價值的。孩子體驗到絕望和被拋棄的感受。
這就是很多人成年后，任何一點小事情總會覺得自己不夠好，自己沒有價值。
所以，孩子的情商培養(yǎng)最重要的一點：首先允許孩子情緒表達(dá)，接納孩子情緒。對于嬰兒來說，哭鬧是唯一表達(dá)情緒的方式。
傳統(tǒng)文化認(rèn)為哭是軟弱無能的表現(xiàn)。孩子哭，家長會煩躁不安，通過一些方式阻止孩子哭。
比如，我觀察到的一些處理方法：
再鬧，給我試試看！再哭不要你了。家長通過嚴(yán)懲、恐嚇和威脅話語，不但不會讓孩子表達(dá)情緒，反而扼殺了孩子的自尊心和安全感。
用賄賂、哄勸的方式，阻止孩子哭，不哭，就給你買玩具，不哭就帶你吃好吃的。剝奪了孩子真實的情緒體驗，讓孩子學(xué)會了情緒勒索。
用比較的方式，你這孩子怎么這么難帶，你看別的小朋友誰和你一樣啊。這種表達(dá)方式損傷了孩子的人格。
當(dāng)孩子摔倒了，有些家長會通過打地的方式來安撫孩子。這種做法是把自己的情緒歸咎外界的環(huán)境，一旦歸咎外在，孩子無法對自己負(fù)責(zé)，失去從錯誤中學(xué)習(xí)的經(jīng)驗，容易養(yǎng)成敏感的性格，也容易怪罪別人。
情緒疏通第二步：表達(dá)情緒，分析情緒，疏通情緒。
內(nèi)在的情緒不會無緣無故的消失，只有被分析，被疏通?？藿鉀Q不了問題，但是通過哭泣，內(nèi)在的情緒是流通的，不壓抑的。情緒釋放了，才有能力解決問題。
孩子不會表達(dá)情緒的階段，父母要替孩子表達(dá)情緒。
比如，3歲之前的孩子，語言還不完善，對自己的情緒和發(fā)生的事情，還不能夠完整的表達(dá)。這個時候父母替孩子說出發(fā)生的事情，替孩子把內(nèi)在的感受表達(dá)出來。
大女兒3歲之前，我經(jīng)常替孩子表達(dá)她的感受。孩子不超過2分鐘情緒就會消失，又玩別的。娃爸爸經(jīng)常也和別人說，孩子省心。
不過后來，孩子爸爸有些焦慮，和我說他的擔(dān)心：你比孩子還了解她自己。你都替她說了，孩子語言發(fā)展會不會受到阻礙，自己以后啥也不表達(dá)了，怎么鍛煉語言呢？
我和娃爸溝通，孩子遇到情緒的時候，次數(shù)非常少，這個時候語言不完善，表達(dá)不清楚。孩子內(nèi)在會著急，會發(fā)泄。如果媽媽不理解孩子的情緒，在原來的情緒基礎(chǔ)上又疊加了另外一種情緒，父母怎么看不見我的事情，怎么不理解我呢。孩子就是活在當(dāng)下，著急父母理解。
原來事情的情緒的體驗，或者有挫折體驗，或者有一些困難，轉(zhuǎn)移到新的情緒里邊。沒有得到處理，情緒就會卡在那里，下次遇到問題還會出現(xiàn)。
所以，在娃小的時候，一定要把事情定義在局部。處理當(dāng)下發(fā)生的事情，當(dāng)下的情緒。
大女兒1歲多學(xué)吃飯的時候，勺子放不到嘴里，孩子著急發(fā)脾氣，就會把稀飯倒一飯桌，并且把勺子和碗都摔到地上。爺爺立馬說教：怎么能這樣呢，這是不對的。我和爺爺說：您吃您的，我來處理。
我微笑著和孩子說：寶寶想吃飯，然后放不到嘴里，有些著急了，是不是？孩子立馬感受到理解，停止發(fā)脾氣。這就是替孩子把遇到的挫折表達(dá)出來。
媽媽給你撿起來，洗一下，下次吃不到的時候，放到飯桌邊上。然后我教給孩子怎樣拿勺子，這樣是不是能吃到？陪孩子吃完。
家里有老人，父母能夠允許孩子有情緒，還替孩子表達(dá)，老人肯定會不接納這種方式。
但是，我們別忘了，孩子是你生的，孩子怎么養(yǎng)是父母的責(zé)任。
生大女兒的時候，我已經(jīng)學(xué)習(xí)了6年，但是老人才不會相信你的能力。他們只相信自己的經(jīng)驗。爺爺看到孩子這種行為，我不但沒有說教，而且這么溫柔對待孩子。就和我說，孩子把東西摔了，你不說不罵，將來還不得反天，肯定會把孩子慣壞。
我和爺爺溝通，啥方法咱們試一試，你有你的經(jīng)驗，我有我的方法，沒有對錯，就是看那種更好。我不怕麻煩，無非就是收拾。給孩子一個月的時間，看看還摔不摔。反正也不讓爺爺忙活，爺爺也不再管了。
這樣持續(xù)了6天，孩子勺子會用了，吃飯也利索了，再也不摔碗和勺子了。
二女兒也有過這樣的階段，大女兒天天給她收拾。大女兒還經(jīng)常問我，她小時后也這樣。我回答也是摔碗。反正不銹鋼碗，你們也摔不壞。
穿鞋穿不上發(fā)脾氣，拼玩具拼不好發(fā)脾氣等等。我都允許孩子有情緒，然后幫助處理情緒，倆娃在小區(qū)出名的乖巧。就是因為媽媽的接納和理解。
娃3歲后，語言能力跟的上，就可以讓孩子把發(fā)生的事情表達(dá)出來，也可以把感受表達(dá)出來。表達(dá)的過程就是情緒疏通的過程。孩子小的時候，可能并不能夠形容具體的感受，只有高興和生氣。那么我們可以引導(dǎo)孩子具體一點是悲傷，恐懼，憤怒，喜悅。
昨天晚上，大女兒和二女兒發(fā)生沖突。妹妹用手打了姐姐，姐姐哭了。我過來之后問倆娃發(fā)生什么事了。
大女兒：妹妹打了我兩下，很疼。
我：妹妹打你，你的感受是什么？
大女兒：生氣，憤怒。
我：媽媽理解你的憤怒，那你打算怎么辦？
大女兒：我再也不理她了，不和她玩了。
我抱了大女兒一下，她情緒緩解。她說自己看書，不搭理妹妹。
二女兒不到3歲，剛才為什么打姐姐？
二女兒：姐姐先搶我的企鵝。
我：姐姐搶你的企鵝，讓你很悲傷。
二女兒：恩。
我抱著二女兒：打姐姐，姐姐不理你了。你還想和姐姐玩嗎？
二女兒：想玩。
我：那怎么辦呢？
二女兒走到姐姐跟前：姐姐對不起，我以后不打你了。
不到10分鐘，倆娃又在一起玩了?？匆妭z娃的情緒，同理每個娃的感受，孩子的感受被理解了，情緒就會緩解。情緒沒了，自然就在一起玩了。
如果我這樣處理：你怎么可以打姐姐呢？把姐姐打哭了。這個時候就會忽略二女兒玩具被搶的難過感受。如果我告訴姐姐，妹妹小，又打不疼，這會忽略大女兒生氣的感受?；蛘甙褌z娃都批評一下，這又轉(zhuǎn)移到媽媽的批評下，倆娃的感受都沒看見。
所以，分開去同理每個孩子的感受。讓她們各自表達(dá)出來。這樣內(nèi)在的情緒不會卡，是流通的，變成就事論事。對人格沒有任何傷害。
情緒疏通第三步：培養(yǎng)孩子正確的情緒觀。
情緒只是內(nèi)在身體產(chǎn)生的，情緒沒有好壞，自我負(fù)責(zé)自己的情緒。有情緒要學(xué)會釋放情緒，對內(nèi)不壓抑，對外不攻擊。
很多人認(rèn)為情緒是由事件產(chǎn)生的，外在的觸發(fā)。積極心理學(xué)定義：情緒是由自己內(nèi)在看法產(chǎn)生的。改變內(nèi)在認(rèn)知模式，就會改變看法，改變看法就會改變情緒。
比如，別人家的孩子和自己的孩子同時考了50分，對于別人家的孩子可能是安慰，沒事慢慢來。對于自己家的孩子可能就會焦慮，著急，甚至產(chǎn)生憤怒和責(zé)怪。
為什么同樣的分?jǐn)?shù)，會產(chǎn)生不同的結(jié)果呢？因為內(nèi)在對自己的孩子有期望，因為孩子沒符合期望，產(chǎn)生了失望，從而引起焦慮。
父母改變認(rèn)知，孩子考不好，也沒關(guān)系。成長需要過程，肯定背后有原因，分析原因?qū)ΠY下藥。如果能夠這樣想，就不會有那么強(qiáng)烈的情緒。
對于孩子處理也是一樣，情緒不是靠控制，而是靠理解和疏通，內(nèi)在想通了，不較勁，不內(nèi)耗，就會想辦法積極解決，靜心出智慧。有了智慧，自然會提高情商。
接下來分享：
第二部分：沉浸在情緒里做那些練習(xí)，可以緩解？
第三部分：怎樣通過改變認(rèn)知來改善情緒？
第四部分：怎么讓孩子接納自己的不完美？
第五部分：怎樣培養(yǎng)孩子積極樂觀的性格？
第六部分：怎樣培養(yǎng)孩子去理解他人？
