《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：心，為君主之官。
意思是說(shuō)，心臟的重要性，如古代君王一般，地高權(quán)大，是整個(gè)身體的核心管理者！
一個(gè)心臟健康，身體才會(huì)受到血液的滋養(yǎng)；
如果心臟不好，那么身體也會(huì)顯現(xiàn)出各種病癥。
心臟不好的人，身體會(huì)有“2紫、2痛”，若沒(méi)有，說(shuō)明心臟比較健康！
【2紫】
?1、嘴唇紫
如果一個(gè)人的唇色，突然變深，呈青紫色，排除凍得發(fā)紫外，就要注意心臟了！
因?yàn)檫@種紫色嘴唇，一般是心臟疾病的前兆。
通常是因?yàn)檠貉h(huán)不佳所致，易患心臟病、貧血，還會(huì)有中風(fēng)的傾向。
2、舌頭紫
中醫(yī)講：心開(kāi)竅于舌，查看舌頭的狀態(tài)，能很好判斷出心臟健康與否。
如果舌體紅潤(rùn)，沒(méi)有齒痕，柔軟靈敏，則說(shuō)明心臟處于健康的狀態(tài)。
如果舌頭發(fā)紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的狀態(tài)，要提高警惕。
【2痛】
1、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎會(huì)引發(fā)嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也會(huì)引發(fā)嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一個(gè)誘因，比如說(shuō)：突然的情緒波動(dòng)、突然的大動(dòng)作等，會(huì)有一種咽部的緊縮感，像被一根繩勒住了脖子的感覺(jué)，喘不上氣。
這種感覺(jué)，是較為典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的癥狀。
2、牙齒疼痛
如果在睡覺(jué)的時(shí)候，牙齒發(fā)生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。
那么，要提高警惕，可能是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
通常來(lái)講，在無(wú)緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區(qū)不適等癥狀，那么很有可能是發(fā)生了急性心梗。
心臟不好，要多吃二黑：
1、黑木耳
木耳中含有豐富的維生素K和鈣元素、鎂元素，并且還含有九種抗凝血的物質(zhì)。
這些物質(zhì)能夠減緩血液凝集的現(xiàn)象，從而預(yù)防血栓，冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化等疾病癥狀的發(fā)生。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的鈣元素，含鈣量比牛奶要高，并且還含有維生素E，是一種很好的抗氧化劑，能夠抗衰老。
另外，黑芝麻中的鉀元素含量也比較高，鈉含量比較低，因此，對(duì)于高鈉引起的高血壓有很好的降血壓作用，并且還能夠保護(hù)心臟健康。
心臟不好，要戒掉二習(xí)：
1、戒煙酒
無(wú)論是吸煙，還是酗酒，都會(huì)對(duì)心血管造成影響。
香煙中的尼古丁類(lèi)物質(zhì)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害，一氧化碳引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
酒精則會(huì)使心率加快，加大血液粘稠，提高甘油三酸酯在血液中含量，對(duì)心臟產(chǎn)生巨大不良影響。
煙酒同享，危害加倍，所以，生活中，保護(hù)心臟健康，一定要少煙酒。
2、戒悲傷
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國(guó)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)上，發(fā)表的一篇研究顯示，悲觀(guān)的心臟病患者，死亡率是樂(lè)觀(guān)患者的2倍。
記住三個(gè)字，心臟越來(lái)越健康！
一、補(bǔ)
1、豆制品
豆制品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
能夠減少動(dòng)脈硬化，并且顯著降低冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中，多補(bǔ)充豆類(lèi)食品，如：豆腐、豆芽、黃豆等等，不僅對(duì)心臟有益，對(duì)健康也有幫助。
2、α-亞麻酸
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，有助于軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
同時(shí)，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇、低密度膽固醇的量，增加血管的通透性，保護(hù)心血管，預(yù)防血管疾病發(fā)生。
秋蘇籽油，是一種富含α-亞麻酸的天然植物油，其含量可達(dá)66%左右。
?二、飲
1、不老莓茶
不老莓的特點(diǎn)是富含花青素，其含量甚至高過(guò)藍(lán)莓。
流行病學(xué)資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心肌梗塞等重癥疾病。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。
將不老莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
2、藏紅花茶
藏紅花，可以分解血管中的毒素，對(duì)于心臟毒素積蓄，引起的睡眠質(zhì)量下降，有很強(qiáng)的舒緩效果。
日?？梢栽诓枞~中放點(diǎn)藏紅花，充分發(fā)揮其功效，排除心臟周?chē)睦?/p>
三、動(dòng)
1、養(yǎng)心穴：通里穴
通里穴：在小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
2、上下蹲
閑來(lái)無(wú)事，做做上下蹲，可給心臟減輕負(fù)擔(dān)。
這是因?yàn)?，一蹲一起，肌肉一緊一松，相當(dāng)于為血液循環(huán)增加了一股動(dòng)力，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
配合適當(dāng)?shù)暮魵馕鼩?，重?fù)下蹲15次左右，休息片刻；每天可進(jìn)行2遍。
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