文/藍(lán)鷹悅讀
最近經(jīng)常看到有人問(wèn)：怎樣才能遇到適合自己的人呢？也有朋友問(wèn)：我身邊的這個(gè)人真的是對(duì)的人嗎？為什么在感情世界里感覺(jué)老是受傷，得不到真正的愛(ài)？
有時(shí)，我們?cè)庥龅耐纯嗯c困惑可能是在提醒我們應(yīng)該注意的一些問(wèn)題，我們通常會(huì)習(xí)慣性地躲避，也可能把痛苦歸咎于他人（包括原生家庭），似乎那樣我們會(huì)顯得比較無(wú)辜且不用承擔(dān)責(zé)任，但那樣做無(wú)法改變自身的處境。有時(shí)，我們不禁問(wèn)自己：這樣的痛苦經(jīng)歷究竟會(huì)教給我們什么呢？
《自定義人生》這本書(shū)中，作者李源和李秦兩位教練給正在戀愛(ài)的你或者還沒(méi)有戀愛(ài)的你提供了一個(gè)自我找到意中人的方法。
01、幸福的親密關(guān)系究竟意味著什么
來(lái)說(shuō)說(shuō)，你自己對(duì)“幸福的親密關(guān)系”是怎樣理解的呢？
小提示：你可以試著從身、心、靈3個(gè)層次來(lái)思考。
身：物理層面的要求。比如你對(duì)對(duì)方樣貌、體態(tài)、學(xué)歷、工作職位、收入的要求，你期待共同生活的城市、居住的小區(qū)是什么樣的，家里的裝修風(fēng)格是什么樣的，你希望婚后生育幾個(gè)孩子，兩個(gè)人在家庭生活中分工合作的側(cè)重點(diǎn)是怎樣的。
心：雙方的性格、情緒，你期待的溝通頻率、內(nèi)容與風(fēng)格，你期望對(duì)方處理與接納你的情緒的方式。
靈：兩個(gè)人的精神追求、價(jià)值觀與熱情所在，你們對(duì)生命的意義的理解。
在傳統(tǒng)的交友平臺(tái)上，“身”的層面的條件最被看重，不過(guò)從各種失敗的婚姻來(lái)看，親密關(guān)系中的問(wèn)題更多地出現(xiàn)在“心”和“靈”的層面。
02、三觀不合，要不要在一起
有的人說(shuō)，三觀不合不要在一起?？墒怯械膽偃巳^雖然不合，但就是被對(duì)方吸引，難道他們真的就不能在一起嗎？
很多伴侶直到分手都沒(méi)有想清楚這些問(wèn)題，他們甚至從來(lái)沒(méi)有就這些問(wèn)題與對(duì)方進(jìn)行過(guò)交流。
我們內(nèi)心可能隱藏著一個(gè)萬(wàn)金油般的答案：如果碰上對(duì)的人，什么都不是問(wèn)題；如果出問(wèn)題了，那是因?yàn)槲覀儧](méi)有碰上對(duì)的人。
這個(gè)答案聽(tīng)上去邏輯特別合理，但這種戀愛(ài)觀有兩個(gè)致命的缺陷。
第一，我們的幸福是掌握在別人手里的。不對(duì)的人給我們帶來(lái)不幸，對(duì)的人又不知道在哪里。幸福的愛(ài)情似乎成了運(yùn)氣比拼。當(dāng)我們?cè)噲D以尋找“對(duì)的人”作為通向幸福的捷徑，并且把自己的幸福都寄托在“對(duì)的人”身上時(shí)，我們反而更容易失望。
第二，兩個(gè)人起沖突、關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，幾乎是不可避免的。很多婚姻在孩子出生之后“觸礁”，是因?yàn)橛行┟茉诃h(huán)境發(fā)生變化之后才會(huì)出現(xiàn)。
記得看過(guò)一期相親節(jié)目，一個(gè)男孩子是單親家庭，母親也很同情達(dá)理，但是女方就是對(duì)對(duì)方的原生家庭完整性很在意。希望對(duì)方能在幸福的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，以此避免對(duì)方的性格和心理受到不良影響，從而沒(méi)有選男孩子，雖然男孩子各方面都不錯(cuò)。
這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)看上去很合理，但是再完美的原生家庭也有可能出現(xiàn)“不完美”的孩子。重點(diǎn)不在于家庭環(huán)境有多好，原生家庭有多美滿，而在于即便先天環(huán)境很糟糕，原生家庭不完美，我們是否仍然有創(chuàng)造幸福的能力，有創(chuàng)造“新生家庭”的能力。
03、愛(ài)情像一杯含激素的雞尾酒
TED演講者、美國(guó)進(jìn)化生物學(xué)家、人類學(xué)博士海倫·費(fèi)舍爾是浪漫關(guān)系領(lǐng)域的專家，她從20世紀(jì)90年代開(kāi)始利用大腦核磁共振成像技術(shù)掃描“戀愛(ài)”中的大腦，試圖理解大腦分泌激素的區(qū)域在有不同愛(ài)的感受時(shí)怎樣運(yùn)作。她的研究發(fā)現(xiàn)，不同愛(ài)的感受在大腦中激活的區(qū)域是不同的，而不同的區(qū)域負(fù)責(zé)生成不同的激素。
她把愛(ài)被分為：情欲之愛(ài)、激情之愛(ài)、依戀之愛(ài)、成長(zhǎng)之愛(ài)。前三種愛(ài)是我們先天具備的能力，只有第四種愛(ài)需要我們付出努力才會(huì)獲得。在這一階段，愛(ài)情不再通過(guò)某種“興奮”的感覺(jué)自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，而需要經(jīng)歷長(zhǎng)跑般的疲倦和挑戰(zhàn)。兩個(gè)人只有相互扶持、共同成長(zhǎng)，才可以在這一階段創(chuàng)造幸福的感覺(jué)。所以把這個(gè)階段的愛(ài)叫“成長(zhǎng)之愛(ài)”。
04、通過(guò)提問(wèn)找到意中人
你可能還是要問(wèn)，到底使用什么方法才能讓我們?cè)缫稽c(diǎn)找到合適的對(duì)象呢？
首先，你必須出門(mén)去找。有些人誤以為在網(wǎng)上聊天聊得很好的對(duì)象，就可以成為理想伴侶，其實(shí)不然。除非你打算一輩子不和你的伴侶有物理世界的交集，否則你還是早一點(diǎn)回歸真實(shí)世界，去體驗(yàn)更真實(shí)的相處吧。
其次，深入了解對(duì)方。深入了解對(duì)方有兩個(gè)好處：第一，未經(jīng)深入了解，你可能錯(cuò)過(guò)值得愛(ài)的人，這也是迷信“一見(jiàn)鐘情”的壞處；第二，通過(guò)比較深入的了解，雙方可以及早止損，人們常建議情侶出門(mén)旅行，也是這個(gè)道理。情侶們?cè)谑煜さ沫h(huán)境里可能發(fā)現(xiàn)不了雙方可能產(chǎn)生矛盾地方，換個(gè)環(huán)境免不了發(fā)生沖突，這樣有可能將潛在問(wèn)題看得清楚一些。
總結(jié)一下：找一個(gè)人開(kāi)始一段感情，“找”的過(guò)程很重要。通過(guò)早期的相互了解，它可以幫助我們排除一些明顯不合適的候選人，但是在整個(gè)婚姻歷程里，這個(gè)過(guò)程通常比“維護(hù)與創(chuàng)造愛(ài)”的過(guò)程要短得多，遇到的挑戰(zhàn)也小得多。
如果把“找”作為追求幸福的唯一方法，那就本末倒置了。相愛(ài)只是一切問(wèn)題的開(kāi)始，你們一同實(shí)現(xiàn)對(duì)婚姻的共同期待，突破共同的障礙，這才是幸?；橐龅暮诵??；茧y可以拆散伴侶，患難也可以見(jiàn)真情。
有一個(gè)女孩通過(guò)刻意問(wèn)答找到了心上人，她是怎樣做到的呢？原來(lái)她是讀到心理學(xué)家亞瑟·阿倫等人20年前做的一項(xiàng)研究。下面列出了阿倫博士設(shè)計(jì)的36個(gè)問(wèn)題，你可以和約會(huì)對(duì)象試一試。已經(jīng)有伴侶的讀者也可以和伴侶在“精心的時(shí)刻”聊一聊這些問(wèn)題。
第一組
（1）如果可以邀請(qǐng)世界上的任何人，你想邀請(qǐng)誰(shuí)來(lái)共進(jìn)晚餐？
（2）你想成為名人嗎？怎樣出名？
（3）在打電話前，你會(huì)排練你要說(shuō)的內(nèi)容嗎？為什么？
（4）哪些事會(huì)構(gòu)成你完美的一天？
（5）你上一次給自己唱歌是什么時(shí)候？你上一次給別人唱歌是什么時(shí)候？
（6）如果你能活到90歲，你會(huì)在人生的后60年保持30歲的心智還是30歲的身體？
（7）你會(huì)有關(guān)于你如何死去的秘密預(yù)感嗎？
（8）說(shuō)出3個(gè)你和你對(duì)面的人的相同之處。
（9）你對(duì)你人生中的什么最滿懷感恩？
（10）如果你能改變影響你成長(zhǎng)的一件事，你會(huì)改變什么？
（11）在4分鐘內(nèi)告訴你的搭檔你的人生故事，越具體越好。
（12）如果你某天早上醒來(lái)?yè)碛辛四撤N品質(zhì)或能力，那會(huì)是什么？
第二組
（1）如果一個(gè)水晶球能告訴你關(guān)于你、你的人生、你將來(lái)的任何事情，你想知道什么？
（2）有沒(méi)有一件你一直很想去做的事情？你為什么還沒(méi)有去做？
（3）你人生的最大成就是什么？
（4）你在一段友誼中最在乎的是什么？
（5）你最珍視的記憶是什么？
（6）你最糟糕的記憶是什么？
（7）如果你知道自己一年內(nèi)會(huì)突然過(guò)世，你會(huì)改變現(xiàn)在的生活方式嗎？為什么？
（8）對(duì)你而言，友誼意味著什么？
（9）愛(ài)和感情在你人生中充當(dāng)著什么樣的角色？
（10）輪流分享你認(rèn)為你的搭檔擁有的積極的性格特點(diǎn)，一共說(shuō)5點(diǎn)。
（11）你的家庭成員之間的關(guān)系有多緊密？家庭氛圍是否讓人覺(jué)得溫暖？你覺(jué)得你的童年生活比大多數(shù)人更開(kāi)心嗎？
（12）你如何看待自己與母親的關(guān)系？
第三組
（1）說(shuō)出3個(gè)與“我們”相關(guān)的正確陳述，比如“我們兩個(gè)都在這個(gè)房間里，都感到……”
（2）將這句話補(bǔ)充完整：“我希望有一個(gè)可以和我分享……的人。”
（3）如果你和你的搭檔成為親密的朋友，請(qǐng)將他有必要知道的事情分享給他。
（4）告訴你的搭檔你喜歡他什么。這次，誠(chéng)實(shí)地說(shuō)出你可能不會(huì)對(duì)一個(gè)剛認(rèn)識(shí)的人說(shuō)的事情。
（5）與你的搭檔分享一個(gè)你人生中很尷尬的瞬間。
（6）你上一次在別人面前哭是什么時(shí)候？自己哭是什么時(shí)候？
（7）告訴你的搭檔，你已經(jīng)喜歡上他的哪一點(diǎn)了。
（8）什么事是嚴(yán)肅得不能拿來(lái)開(kāi)玩笑的？
（9）如果你今晚就要離世，再?zèng)]有機(jī)會(huì)和任何人溝通，你會(huì)后悔沒(méi)有對(duì)什么人說(shuō)什么事？你為什么還沒(méi)有對(duì)他們說(shuō)呢？
（10）你的房子著火了，里面有你擁有的所有東西。在救出了你的愛(ài)人和寵物后，你有時(shí)間安全地沖進(jìn)去去搶救最后任何一件物品。那件物品會(huì)是什么？為什么？
（11）在你全家所有人中，誰(shuí)的離世最讓你感到難過(guò)？為什么？
（12）分享一個(gè)私人問(wèn)題并詢問(wèn)你的搭檔的建議，看他如何處理這個(gè)問(wèn)題。讓你的搭檔告訴你，選擇這個(gè)問(wèn)題反映出你的什么感受。
阿倫博士的36個(gè)問(wèn)題給我們帶來(lái)的啟示是，對(duì)你的伴侶保持好奇，互相袒露脆弱，這是讓愛(ài)情保鮮的重要秘訣。
另外，《自定義人生》這本書(shū)是一本需要你自己尋找答案的書(shū)。每個(gè)人都想主宰自己的命運(yùn)，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到問(wèn)題時(shí)，我們是否有辦法來(lái)應(yīng)對(duì)呢？當(dāng)我們背負(fù)更為多元的角色，在多重任務(wù)之間切換時(shí)，往往會(huì)遇到各種場(chǎng)景下的沖突，比如職業(yè)發(fā)展不順利、親密關(guān)系遭遇挑戰(zhàn)、親子教育鬧內(nèi)訌，等等。矛盾帶來(lái)的糾結(jié)、焦慮和不安讓我們左沖右突，可是我們?cè)郊庇诘玫酱鸢?，卻發(fā)現(xiàn)問(wèn)題積累得更多。
不管我們?nèi)绾蜗蛲馇螅瑔?wèn)題都無(wú)法從根本上解決，因?yàn)橹挥邢騼?nèi)求才能找到問(wèn)題的真正癥結(jié)所在。本書(shū)運(yùn)用了先進(jìn)的教練理念，結(jié)合大量成功案例，提煉出了有效的問(wèn)題與工具，幫你認(rèn)識(shí)自我、接納自我、發(fā)現(xiàn)內(nèi)心渴望、激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，從而讓你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作與生活，從容定義屬于你的人生。
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