人不是機(jī)械，卻可能有著比機(jī)器更精密的預(yù)設(shè)程度。

一旦目標(biāo)丟失，整體會出現(xiàn)各種功能紊亂；相反，當(dāng)目標(biāo)明確，并得到加強(qiáng)時，整體的協(xié)調(diào)性會回歸得相當(dāng)好。

跳繩，目前我的舒適極限約在2500下/20分鐘。所謂舒適極限，即一旦超過，身體仍然能承受，但明顯會出現(xiàn)體力不支的痛苦。經(jīng)過了國慶長假的休整，重跳首日的狀態(tài)有些拖沓。在1500~2000的區(qū)間，腳下灌鉛似的，每20、30下便絆一次，很沮喪。這階段并未超出我的舒適極限，卻連連絆繩，我明白，是精神沒有集中所致。是精神，而非體能狀態(tài)問題。我未能享受這個過程，只是在機(jī)械地完成，思想頻頻開小差。意識到問題所在，我稍為調(diào)整了一下。睄了一眼屏幕，離2500還有600多下，即單腳需要再觸地300次以上。目標(biāo)清楚了。然后，我把注意力集中在右腳，“1，2，3，……”很快就跳過了“15”，即剛剛還在掙扎其中的絆繩數(shù)?！?0，81，82，……”此跳，成功將單次連跳拖回200下左右，是我的穩(wěn)定狀態(tài)。

這個變化，我所做的，僅僅是，定好一個目標(biāo)（別太理會它的合理性），然后專注在與其有關(guān)的一點(diǎn)上，心無旁騖。

運(yùn)動的確能比較簡單直接地反映事情的邏輯。目標(biāo)與專注，是到達(dá)彼岸的雙生關(guān)系，缺一不可。無論那是一個大致當(dāng)統(tǒng)的目標(biāo)，還是僅僅如上述，跳繩跳到2500下。

目標(biāo)明確，可以確保我們不偏航；專注，則能加強(qiáng)我們的抗干擾能力。前者自不必述，“無心插柳”并不是可以依傍的教條。而“專注”，放在我們這個時代，顯得猶為重要。

外界實(shí)在有太多太多的誘因了。大的誘因倒是不可怕，人類自古在定目標(biāo)這件事上，就沒有淡定過。文？理？留守？移民？從政？下海？遇上一個大的誘因，憤而把一齊推倒重來的，不在少數(shù)。倒也不必為其可惜，有如斯魄力的人，無論走在哪條道上，都自帶光環(huán)。

那小的誘因呢？溫水青蛙論，無人不曉，已經(jīng)讓這個理論本身，亦變成了一鍋溫水。有限的精力，配以無限的消耗體，結(jié)果是可想而知的。重災(zāi)區(qū)在于時間。朋友圈、即時聊天軟件、郵件、手邊隨處可見的零食……你的時間，到哪去了？沒有時間的投入，能達(dá)成什么樣的目標(biāo)？

我們暫且不論個別的“小誘因”是否有引導(dǎo)社會心智淪喪的嫌異，單就個人而言，出現(xiàn)對自身心智的捍衛(wèi)，我們亦必須訓(xùn)練自己的專注力。肌肉訓(xùn)練靠運(yùn)動，腦力訓(xùn)練也一樣能練就也“肌肉”。

舉個簡單例子。

今天，有8個小時是我自己的，松散的“肌肉”會讓這幾小時在無聲無色中溜走，“打算”做的事，仍舊在打算當(dāng)中。時間一到，捶胸頓足：“時間哪去了？！”

有肌肉的情形是這樣的：進(jìn)入自己的時間后，頭15分鐘是目標(biāo)的梳理，

1. 看完《堅(jiān)不可催》第二章

2. 公眾號在下午5點(diǎn)關(guān)完成更新

3. 跳繩

4. 完成日更文

四個小目標(biāo)，分四段時間，除了每段時間的間隙，關(guān)閉所有即時通訊。沒錯，專注，是逼出來的習(xí)慣。

又想起那句老話，我們處在最好的時代，同時也是最壞的時代。專注力缺失之嚴(yán)重，前所未有。然而，這恰恰是達(dá)至某一高度的必備因素。

召喚神龍吧！任何時代，目標(biāo)與專注都不曾走遠(yuǎn)！