最近幾個App年度數(shù)據(jù)的報告紛紛出爐，從網(wǎng)易云音樂的「陪你溫暖同行」，到支付寶年度賬單的神預(yù)測。這些數(shù)據(jù)報告其實是提供了一些認(rèn)識自我的維度，善加利用吧。
前兩天，你已經(jīng)被支付寶年度賬單刷屏，各種正能量滿滿的詞語紛至沓來，有些人以此來標(biāo)榜自己，而有些人則玩起了自黑。我看到師兄發(fā)的一段有點「喪」的解讀語，細(xì)細(xì)品讀蠻有深意，不得不說這些有點喪的負(fù)面解讀，反倒是更貼近每個人的真實情況。
才華——沒文化
堅持——肥胖懶惰
遠(yuǎn)方——加班沒有時間
持家——愛家人愛寵物，唯獨苦自己
潮——新時代殺馬特
當(dāng)家——別人負(fù)責(zé)買貨，你負(fù)責(zé)掏錢
溫暖——沒人疼愛，只能自己發(fā)光發(fā)熱
顏值正義——長成這樣，連邪惡都害怕
看到這些，不知道你是不是有一種既熟悉又陌生的「小確喪」？這些語言的傳播效果，分分鐘秒殺那些正能量的詞匯。這樣也許就不難解釋如今「喪文化」為什么流行。
有些人經(jīng)常批評年輕人的「喪文化」，指責(zé)他們滋生了一種極端的、消極的、絕望的心態(tài)。但我們不妨想想，這種突然冒出的文化現(xiàn)象，真的一無是處嗎？
心理學(xué)上有「見A，即-A」說法，從這個視角出發(fā)，「喪文化」背后也它獨特的積極力量：年輕人對這個世界的溫和反抗。
小確喪：對世界的溫和反抗
最后一批90后已經(jīng)進(jìn)入了18歲，80后已經(jīng)進(jìn)入了中年危機(jī)，面對高漲的房價，不想有負(fù)面情緒都難。曾經(jīng)蔚為壯觀的小確幸，轉(zhuǎn)身一變成了「小確喪」，年輕人借此自嘲來表達(dá)一種內(nèi)心的憤懣。
「喪」并非年輕人的主動選擇，而是一種無奈，「既然改變不了現(xiàn)實，那就改變自己的欲望吧」，傳遞出的是一種自嘲信息。它既不是犬儒主義，也不是塑造沒能力、沒智商的「廢物」，而是一種自知之明。
鮑勃．迪倫曾寫過「我要走進(jìn)最密的黑森林深處，那里人丁繁眾，可都一貧如洗，那里毒彈充斥著他們的水域……」我們今天的「小確喪」，跟他那個時代的嬉皮士有著異曲同工之妙，同樣表達(dá)著年輕人對時代的不滿，讓人想無畏地表達(dá)自己。
年輕人想尋找生活的真相，不應(yīng)該只是像父母那樣過日子。他們總在無止境地尋找生活的答案，也在無止境地接近生活的真相。他們是在悅納自己的「小確喪」，是敢于與自己和解，所以喪得有力量，表現(xiàn)為一種對這個世界的溫和反抗。
如果我們只是一味的提倡正能量，卻批評那些表現(xiàn)自我，追求自由與真實的喪能量，那這種虛假的正能量，又有什么意義呢？
看到了A，就意味著看到了-A
在文章開頭，提到通過各種數(shù)據(jù)的報告來認(rèn)識自己，并不只是報告表面反映的特征，更重要是借此，來反觀自己的反面，這種方式叫「擁抱自己的對立面」。
在榮格的心理學(xué)理論中，有「人格與陰影」一說，就是說我們都有一個外顯的人格，而與之對立的，就是我們的「陰影」，它們藏在潛意識的深處，平時是難以觸及的。
而借助「見A，即-A」的方法，你可以看到自己的對立面：
一個極其外向的人，他要找的配偶，也會很容易是極其內(nèi)向的；
一個快樂得過分的人，他的內(nèi)心很可能是極度悲傷；
一個極其節(jié)儉的人，他的配偶或孩子，比較容易是敗家子……
每個人都樂意承認(rèn)自己的正面特征，樂于向別人展示自己的正能量，但對于自己的對立面，一般是不容易接受的。認(rèn)識自己的對立面，學(xué)會接受它。
如果你能認(rèn)識到「我不是一個壞人，但也不是一個好人」時，才有利于釋放潛意識的負(fù)能量，這樣更不會讓自己走向?qū)α⒚?。反倒是那些一味不承認(rèn)自己的「壞的一面」，一味壓制自己，這種人一旦暴走，往往會做出罪大惡極的事情。
你如果觀察身邊特別愛笑的人，那種樂觀的程度有點極端，那很可能他們只是再用笑來療愈悲傷。像著名主持人崔永元，就承認(rèn)自己是「微笑型抑郁」，因為他臉上雖然有著招牌式的淡淡微笑，但他卻是一名抑郁癥患者。
A與-A，在一個人身上并存。當(dāng)一個人只呈現(xiàn)A的一面時，你要深入他的內(nèi)心，你才能看到他的-A。
對于個人，認(rèn)識到-A并非壞東西，沒必要去消滅自己的對立面，它的存在可能恰恰是你最寶貴的生命力。
[圖片上傳失敗...(image-16d72c-1515233974750)]
總結(jié)
認(rèn)識到人也是一體兩面的，認(rèn)識到A和-A的并存，你可以通過三個步驟，將-A轉(zhuǎn)化為A：
1、看到一個問題行為；
2、找到問題行為背后的-A；
3、學(xué)習(xí)用A的方式去表達(dá)-A。
最好的狀態(tài)是：
既有自己的小確幸；
也有自己的小確喪。
化學(xué)上，把這叫做：
動態(tài)平衡。^_^
