題目是我在《微習慣》里看到這句話，百度一下，大概意思是勝利之師是先具備必勝的條件然后交戰(zhàn)，失敗之軍總是先同敵人交戰(zhàn)然后祈求從苦戰(zhàn)中僥幸獲勝。

在習慣養(yǎng)成的戰(zhàn)役中，我就是那個敗兵，不瞞大家說，這本書我看了二遍了，今天早上又聽云志講了一遍，又提高了我對于微習慣的認知，一開始我真是有些不屑的，每天做一個俯臥撐能有什么用啊，我要減重15斤呢，那啥時候能減下來??；每天讀二頁書，啥時候能看完一本??；心里經(jīng)常有這樣的心理活動，所以真的很難開始一個習慣的養(yǎng)成，或者是設(shè)計一個偉大的目標，很難看到成果，熱情過去之后，因為各種原因中斷，設(shè)置的樓太高了，上不去了，只能放棄！

其實微習慣的養(yǎng)成也是有策略的，靠近是微習慣策略的重心，只要邁出第一步，你與好習慣就越接近了，這又讓我重拾信心，向好習慣再次發(fā)起進攻！

我先給自己設(shè)置一個彈性計劃：每天一個卷腹＋平板撐；每天練習一遍東方舞；每天記住一個穴位。我把完成的時間固定在早晨起床后，做完這些用不了十分鐘，即使下周我出去學習，也不會受影響！

每個微習慣的內(nèi)在價值：

每天一個卷腹+平板撐，是鍛煉腹部肌肉的；

每天一遍東方舞，那個舞蹈我太喜歡了，它可以讓我跳到80歲；

每天一個穴位，這個有助于我的工作。

服從計劃，擺脫高期待值，也就是云志說的把目標放在堅持上！

微習慣策略的八大規(guī)則：

1.絕不要自欺欺人；

2.滿意每一個進步；

3.經(jīng)?；貓笞约?，尤其在完成微習慣之后；

4.保持頭腦清醒；

5.感到強烈抵觸時，后退并縮小目標；

6.提醒自己這件事很輕松；

7.絕不要小看微步驟；

8.用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大目標。

古語常言：失敗乃成功之母！經(jīng)歷了多次的失敗之后，在我改變對微習慣的認知，在我獲得了養(yǎng)成微習慣的策略與規(guī)則之后，又打響"培養(yǎng)好習慣"的戰(zhàn)役，這次我必勝！