出汗是解決瘀堵的好方法。出汗分為顯性出汗和非顯性出汗，不一定要看到汗才是出汗。老是不出汗的人身體就會瘀堵，體溫也比較低。

大多數(shù)人都知道通過運(yùn)動、蒸桑拿的方法出汗能起到排毒的作用。

我在這里重點(diǎn)給大家介紹主動出汗的一種方式：泡腳。

俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳?！蹦_是人體的“第二心臟”，是我們?nèi)梭w重要的組成部分，腳也是我們最累的部位，所以需要我們特別的呵護(hù)。保護(hù)我們的腳要講究科學(xué)的方法，用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。