大家好，我是侯冬梅，目前在一家國企從事水利科研管理工作，是一名70后的寶媽。自從2017年6月認識到萌姐，通過人生效率體系進行自我管理修煉，平衡家庭、工作和自我。
2018，過有準(zhǔn)備的人生。2018年初始，我跟著萌姐進行了2017年復(fù)盤和2018年計劃。從那時候開始，我明確了2018年我要修煉的兩個硬本領(lǐng)，一個是時間管理，一個是演講。通過堅持每天使用贏效率手冊和總結(jié)復(fù)盤，結(jié)合科研工作每項任務(wù)修煉自己的時間管理能力；連續(xù)參加兩期70天堅持萌姐60s活動來磨練自己的嘴皮子，讓自己隨時處于想說話、能演講的狀態(tài)；抓住工作中每一次上臺發(fā)言、匯報的機會鍛煉自己的演講能力。在演講的道路上，我目標(biāo)明確，堅信堅持的力量，所以，我在70天堅持萌姐60s第一期活動中成功退費，在第二期中幾乎滿勤。
這一份堅持少不了我們丁丁組長的監(jiān)督和鼓勵，以及組內(nèi)成員共同形成的環(huán)境。大家每天在小組群里分享自己60s的成果，通過組長提供的繞口令來磨嘴皮子。每個周五周六在一直播中互相打call，像家人一般的聊天和加油鼓勁。正是這種積極向上的環(huán)境，我們才能夠一起把一件小事堅持70天。
在每天堅持練習(xí)打卡的同時，我也不忘每周復(fù)盤反思總結(jié)。未經(jīng)思考的人生不值得過。我深信，唯有不斷地反思迭代自我，才能遇見更好的自己。
在70天堅持萌姐60s活動中，聆聽萌姐以及優(yōu)秀的朗讀者的語音，尋找到了自己60s練習(xí)和演講中的不足。60s練習(xí)主要存在兩個問題，首先是氣息不穩(wěn)，其次是普通話不標(biāo)準(zhǔn)。即使知道自己存在這些問題，但是我卻不知道如何去練習(xí)和如何去提高。一直播演講中存在更多不足，比如演講的邏輯性不夠，沒有明確主題和搭建框架，經(jīng)常隨性演講；其次，沒有換位思考的能力，不清楚、也不太想去弄清楚伙伴們到底想聽什么；第三沒有總結(jié)干貨來進行分享，個人品牌不清晰，輸了太少輸出的更少。
通過真誠的面對自己的不足，深刻反思根本原因，立即采取行動進行改進。
在后期，我參加了徐潔老師聲音行動訓(xùn)練營的線下課程。通過專業(yè)老師的指導(dǎo)，我知道了科學(xué)發(fā)聲的三大硬件——呼吸、口腔和喉嚨。通過身體放松、吸氣氣息下沉、呼氣氣息平穩(wěn)、橫隔肌強勁有力四大步驟來鍛煉呼吸；通過打開口腔和唇舌積極來訓(xùn)練口腔；通過放松和穩(wěn)定來訓(xùn)練喉嚨。我清楚地認識到了自己的發(fā)聲問題以及改變技巧。然后在每日60s練習(xí)當(dāng)中逐步改進氣息以及說話的問題，現(xiàn)在每日60s練習(xí)有了很大的提高。
在一直播當(dāng)中，通過分享自己熱衷的時間管理以及聲音練習(xí)收獲，在每次演講前繪制演講提綱思維導(dǎo)圖，整個演講過程中圍繞著主題，按著導(dǎo)圖分層次的進行直播分享，收獲到了很多異類伙伴的鼓勵。在后期的幾次直播當(dāng)中，累計觀看次數(shù)以及評論都比以前有了提高。
未經(jīng)思考的人生不值得過。只有不斷反思，自我迭代，才能遇見更好的自己。只有同等能量的人，才能相互識別，相互欣賞。如果你自己不優(yōu)秀，你不想變得優(yōu)秀，那就沒有辦法吸引到你理想中的優(yōu)秀的人帶到你身邊。只有把自己火成一束光，別人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起。你才能用你的光和熱，點亮更多人。2018，過有準(zhǔn)備的人生，我準(zhǔn)備好了，你要不要一起來？
