? ? ? ? 人生如白駒過隙，寫了那么多感慨，終于進(jìn)入了中年大叔的行列。從坦然接受死亡這個認(rèn)知的斗爭開始，我就明白自己已然不知不覺進(jìn)入了人生的另一個境界：不惑。
? ? ? 十年前，我曾幻想自己可以實現(xiàn)人生的全部夢想，然而我錯了，現(xiàn)實給我留下一地雞毛，正如隔壁老樊歌詞里寫得那句話：“人生最后留下的，除了空談就是是是非非！”
? ? ? 也許在別人眼里，我的人生還算順風(fēng)順?biāo)?，成家立業(yè)，有房產(chǎn)，有車。但是只有我自己明白，這個最應(yīng)該綻放的時代，我卻因為惰性和借口與之完美地失之交臂！當(dāng)然，我也不是完全沒有收獲的，我收獲了和家人團(tuán)聚的機(jī)會，我得到了與家人相處時那份滿足和快樂，我用了整整十年來明白那些大道理原來都不是騙人的！
? ? ? ? 大學(xué)畢業(yè)到人生已進(jìn)不惑，我和我的同齡人經(jīng)歷了職場的第一個十年，很顯然分水嶺正在形成，當(dāng)然這種分水嶺一般都是用世俗的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，但是不管我承認(rèn)不承認(rèn)，面對這樣一個既定的事實，我是失落的！
? ? ? 最近，我特別感慨！當(dāng)然只有感慨的人生確實是值得悲嘆的。我不想再虛度下一個十年，那么該如何規(guī)劃呢？人生無非一個過程，這其中有三個指標(biāo)才能提升幸福感：
? ? ? 其一，健康不是小問題，是關(guān)系人生生活質(zhì)量的大事。就連一個小小的頸椎問題，都會擾得人睡眠不好，腰酸背痛、耳鳴耳聾，又何談生活質(zhì)量？首先要制定健身、作息、健康飲食計劃，當(dāng)然計劃趕不上變化，往往會輸給惰性和借口，總而言之一句話，要學(xué)會自律，自律才是幸福的根本。
? ? ? ? 運動計劃：以自己的運動興趣為目標(biāo)制定健身計劃?；@球謂我來說，是愛好，是青春的回憶，每次只要一打起籃球，我的頸椎就好像不那么酸了，內(nèi)心就會充滿激情，雖然沒有經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)，打得不好，但健身需要的運動強(qiáng)度已經(jīng)足夠了。因此，下個十年的健身計劃都圍繞一個目標(biāo)，怎么把籃球打好！哈哈……所以說，一個人的健身計劃要運轉(zhuǎn)地持久，那么必須根據(jù)自己的運動興趣來規(guī)劃！
? ? ? ? 作息計劃：任何虛耗睡眠時間都是自掘墳?zāi)故较卜绞?。在沒有學(xué)習(xí)相關(guān)的心理學(xué)知識之前，我一直不明白：為何人要跟自己過不去，明明知道晚睡對身體不好，還是有大把的人喜歡晚睡？后來我知道心理學(xué)里有一個名詞叫做“心理補償機(jī)制”——因為白天我們多數(shù)人會被自己重復(fù)的、枯燥的、單調(diào)的工作和生活給摧殘的身心不安，到了晚上我們需要用各種各樣新奇的方式來彌補對現(xiàn)實的不滿！聽起來，是不是很有道理？反正對于我，這種解釋非常合理。但是，還是上面那句話，自律才是快樂的根本。如果要解決因?qū)ΜF(xiàn)實不滿帶來的“心理補償”需求，我們可以把自己的業(yè)余生活安排的多樣而且富有意義，比如可以學(xué)習(xí)一些系統(tǒng)的知識和技能，寫寫日記，唱唱歌，聽聽高雅的音樂，而不是虛耗時光。下個十年，10:30必須睡覺，如果有什么沒完成，可以早起繼續(xù)！
? ? ? ? 健康飲食，肉不要多吃！任何好吃的東西，都不要多吃！這個世界上多數(shù)的事情都印證著中國古人“陰陽平衡、過猶不及”的道理。即使減肥，也不能完全斷食，而是要少食，增加食物的種類，多吃蔬菜，少吃肉。但肉又不能完全不吃，一周三頓肉，應(yīng)該可以了。
? ? ? ? 其二，心理健康才是真的健康，少想事，多讀書、多做事。如果說，這個世界上有什么快捷的法門可以幫助你進(jìn)入一個忘我的境界，那就是專注！專注于當(dāng)下，專注于你所做的事！我們明白一個雕刻大師，創(chuàng)作一件作品需要按照自己所畫的圖紙，一點點、一天天、一刀刀不停地打磨，那是一種完全忘我的境界。因此，與其抱怨自己所做的事單調(diào)，還不如沉溺其中，讓自己從各種欲望中暫時解脫出來，形成當(dāng)下一個身心自由完全“無我”的狀態(tài)，這何嘗不是一種幸福？
? ? ? ? 錢鐘書的夫人楊絳先生生前曾經(jīng)說過，現(xiàn)在的年輕人之所以不快樂，正是因為“想的太多，書讀的太少”！多么一針見血的概括，大家可以自己對照一下，是不是這個原因？
? ? ? 體力勞動的減少，也會讓自己身心容易失調(diào)。這可能與人的進(jìn)化過程有關(guān)，之前我們的祖先都是在一代一代勞動的過程中不斷進(jìn)化的，我們身體的激素水平都是需要通過勞動來進(jìn)行平衡的，但是現(xiàn)在我們多數(shù)人不需要太繁重的體力活，因此只能靠健身的方式，來逼迫自己增加體力的消耗，試試讓自己身體很累，你會發(fā)現(xiàn)晚上會睡得跟死豬一樣！哈哈……
? ? ? 其三、在興趣的基礎(chǔ)上，鉆研賺錢之道！俗話說：“一分錢難倒英雄漢”，因此我們生活在這個需要用錢滿足基本生活資料和精神需求的時代，賺錢的能力就成了一種讓自己和家人體面生活必備的技能，缺少這種技能，我們會在現(xiàn)實生活中缺乏價值認(rèn)同，會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，會時不時感到一種挫??！那是不是有錢就能解決一切呢？“何以解憂，唯有暴富！”當(dāng)然不是，試想如果你提心吊膽地干著玩命的行當(dāng)賺來得財富，也只能滿足一下你揮霍它時暫時的虛榮，哪里會有快樂可言？再看看網(wǎng)紅“李子柒”，她和她的團(tuán)隊把農(nóng)村生活搬到網(wǎng)上，通過“網(wǎng)紅”效應(yīng)來賺錢，這種是不是把生活和賺錢完美地結(jié)合了一回呢？以自身的優(yōu)勢、自己的特長和興趣來賺錢，那是一種水到渠成的滿足感！
? ? ? ? 總而言之，如果你還沒有能力讓你的生活變得更好，那你就應(yīng)該問問自己，我是不是該多讀一點書了！總有一天你會發(fā)現(xiàn)，財富只不過是你專注一件事帶來的附加價值罷了！
