自律是一種無國界的素質(zhì)，在阿富汗北部城市阿伊哈努姆的紀(jì)念碑上，刻著來自希臘圣地特爾斐（Delphi）的箴言：童年時(shí)，聽話；青年時(shí)，自律；成年時(shí)，正義；老年時(shí)；智慧；死去時(shí)；安詳。不斷鞭策著來往的行人。

而更多關(guān)于自律的倡導(dǎo)，諸如“自律給我自由”等等，很多人都聽過，但入了耳，卻不走心，自律本身是反人性的，在《自控力》中有一段，“集中注意力，拒絕誘惑，控制沖動(dòng)，克服拖延是非常普遍的人性挑戰(zhàn)?！彼圆庞械览砦叶级?，但是我就是做不到的感覺?？烧?yàn)槲覀兩硖幱谌狈ψ月傻纳鐣?huì)中，自律才顯得特別有意義。

01

在《歌手》最新一集的競演中，有一段關(guān)于張韶涵的賽前準(zhǔn)備介紹，鏡頭前的她從飲食到健身一個(gè)不懈怠，雖然沒有撩開衣服秀馬甲線，但主動(dòng)讓主持人摸了摸自己腹部堅(jiān)實(shí)的肌肉以“自證”。

其實(shí)私下張韶涵就是典型自律的摩羯座，而對于她，自律更是一種用不完的后勁。她在最紅的時(shí)候被自己的母親爆出來“吸毒”，“不負(fù)贍養(yǎng)責(zé)任” …后來被公司冷落，被好朋友出賣，所有人都不相信她，事業(yè)急轉(zhuǎn)直下，跌到谷底。據(jù)報(bào)道：

"2004年，僅出道兩年的張韶涵就以張媽媽名義成立了“海豚灣工作室”，那些年所屬唱片公司都直接將酬勞直接匯入這個(gè)工作室的賬戶，但是2008年張韶涵前往溫哥華治療心臟病后，回臺(tái)北卻發(fā)現(xiàn)存款都被媽媽拿光。

因?yàn)槔婕m紛，張韶涵媽媽聯(lián)同已經(jīng)離婚的張爸爸于2009年公開指控張韶涵多宗罪，包括棄養(yǎng)父母；不探望動(dòng)手術(shù)的張爸爸；對公眾撒謊，去溫哥華不是療養(yǎng)而是游玩等。

2007年張媽私下轉(zhuǎn)移張韶涵的財(cái)產(chǎn)，將她出道多年辛苦賺來的一億多新臺(tái)幣全部轉(zhuǎn)走，并起訴至法院要求張讓出豪宅，要求支付每月150萬元臺(tái)幣（約30萬人民幣）的贍養(yǎng)費(fèi)。張韶涵此時(shí)剛從加拿大治病回來就收到法院傳票，母親不知所蹤，也無法聯(lián)系。面對法院訴訟張此時(shí)根本毫無財(cái)力履行法院的主張，隨后張媽張爸就找來媒體和張的舅舅一起出面指控“張韶涵棄養(yǎng)父母”。為此，舅舅還準(zhǔn)備了七頁“揭穿張韶涵漫天大謊”的文章。"

……

就如同她自己演的那些電視劇角色一樣，張韶涵本身也是個(gè)永不言棄的人，那些殺不死你的，終將使你強(qiáng)大，她用行動(dòng)告訴世界，唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。

張韶涵在日后并沒有消沉很久，開了眼鏡店，創(chuàng)立自己的鞋履品牌，依然在做自己喜歡的音樂。

在這期間，張韶涵用健身為自己打氣，每天都會(huì)花一兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，不論是跑步、普拉提還是跳舞、瑜伽，力量運(yùn)動(dòng)，都會(huì)嘗試。沒有活動(dòng)時(shí)，她就保持充足睡眠時(shí)間，不熬夜；有活動(dòng)時(shí)，她則會(huì)在當(dāng)?shù)爻颗?，保持著高度的自律，真如她所說的：“一天不保養(yǎng)、不鍛煉就會(huì)有罪惡感”。36歲還如同少女，雖然身材嬌小，但勻稱得體，早年那些吸毒、酗酒等謠言不攻自破。

當(dāng)她一襲白衣站在《歌手》舞臺(tái)上，唱著整整11年前的《夢里花》，“就算失去所有愛的力量，我也不曾害怕?！?第二場恰逢生日，唱著《阿刁》“命運(yùn)多舛，癡迷，淡然，揮別了青春，數(shù)不盡的車站，甘于平凡卻不甘平凡的腐爛?！?/p>

仿佛看到張韶涵心中住著一只豹子，為了生存、生活，磨練意志和耐心，挑戰(zhàn)人類與生俱來的弱點(diǎn)：貪食、懶惰，用持之以恒去對抗，讓自律戰(zhàn)勝這些惰性，拆解生活中的復(fù)雜事務(wù)，慢慢地，終于迎來新生與涅槃。

喬布斯說： "自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信是對事情的控制能力，如果你連最基本的時(shí)間控制都做不到，還談什么自信？ ”張韶涵在經(jīng)歷過驚艷出名，猛掉低谷，久處深淵，掙扎前行后，應(yīng)該更懂得自律給她小小身體注入的能量，自律給人以自由，給人以自信，更給人以前行力量。

02

曾看過嚴(yán)歌苓的報(bào)道，說她每天四五點(diǎn)起來寫作，堅(jiān)持五六小時(shí)，每隔一天就要游泳1000米。出書就像交作業(yè)一樣規(guī)律，每隔一兩年，總有作品上架或者參與到影視作品改編上。她說“我當(dāng)過兵，對自己是有紀(jì)律要求的，當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么?！?/p>

她的自律也體現(xiàn)在對自己外形的保養(yǎng)和塑造上，曾經(jīng)有人親眼見過嚴(yán)歌苓在餐廳等待遲到的友人時(shí)，趴在包間的地上做平板支撐。待友人到達(dá)入座后，她把運(yùn)動(dòng)外套一脫，里面竟是一件符合晚宴標(biāo)準(zhǔn)的無袖露背緊身上衣。

“形象是女人的紀(jì)律”，嚴(yán)歌苓真的執(zhí)行到極致，20多年的閨蜜沒見她素顏的樣子， 對于更親密的愛人，她依舊會(huì)堅(jiān)持在丈夫回家之前化好妝來迎接他，60歲了，她依然保持纖細(xì)的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)。也許，自律除了讓生活更健康，工作更高效外，還有助于婚姻，維持和諧婚姻的秘訣在于方方面面恰好的克制，這點(diǎn)太難做到，需要雙方強(qiáng)大的自律性。

嚴(yán)歌苓還有自己的另一個(gè)信條：與其后悔昨天，期待明天，不如把今天過得最好。她十年如一日的自律與進(jìn)取源于在軍隊(duì)修得的教養(yǎng)：十幾歲學(xué)跳舞時(shí)，她每天四點(diǎn)半起床練功，寫信也保持這個(gè)姿勢，不到腳麻不停的。還有初到美國時(shí)，艱苦環(huán)境的促就，那時(shí)她打工四個(gè)小時(shí)，背英語、練舞蹈、刷碗，幾乎沒有一刻喘息，但每天依舊堅(jiān)持讀書14個(gè)小時(shí)，還不忘忙中盡可能收拾自己。

其實(shí)當(dāng)我們走近這些過得優(yōu)雅、平和、一帆風(fēng)順的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們背后都恪守著最樸實(shí)的堅(jiān)持，他們不缺天賦，卻選擇用腳踏實(shí)地的行動(dòng)突破障礙，因?yàn)樗麄兛吹教嗟娜艘蛉狈ψ月蓴嗨土饲俺獭Ｋ麄冎?，唯有自律，才能走得更遠(yuǎn)。

之前，在網(wǎng)上看到一段話，說得特別好：

人們普遍會(huì)在30歲前后經(jīng)歷一些認(rèn)知變化：年輕時(shí)看重的某些顯性優(yōu)勢，如智力、口才等，逐漸讓位于自律、耐心、踏實(shí)等品格。因?yàn)檫@時(shí)，需要借由時(shí)間驗(yàn)證的真相已初現(xiàn)端倪，自律、耐心等品格會(huì)幫助我們走得更長更久，是度過人生考驗(yàn)的關(guān)鍵。也許有人可以憑借運(yùn)氣一時(shí)得志，但持續(xù)的成功一定不是憑借運(yùn)氣。

是啊，成功固然有很多因素，但持續(xù)的成功一定有自律這條素質(zhì)，就像蕭伯納說過的那樣：“自我控制，是最強(qiáng)者的本能?！蹦阍侥茏晕铱刂?，就離持續(xù)的成功不遠(yuǎn)了。

03

我非常喜歡的女演員俞飛鴻，在考入北京電影學(xué)院后也是出名的自律者。別人四天在戀愛交友、談天說地，縱享時(shí)光，而她卻特立獨(dú)行，同學(xué)記憶中的她是這樣的：“我們睡懶覺的時(shí)候，她天天練晨功，沒有一次遲到，最后拿到獎(jiǎng)學(xué)金；她說要參加1500米的跑步，我們不信，沒想到她跑了下來還拿了名次；在生活中她更有原則，11點(diǎn)熄燈，她10點(diǎn)半一定在床上躺著了，不像我熄燈了才慌慌張張地點(diǎn)著蠟燭洗漱，很是狼狽?！?/p>

《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》書中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隸。”管住自己，成為自己的主人，對生活有掌控感，對誘惑保持清醒，始終堅(jiān)持自律，是俞飛鴻一生奉行的圭臬，所以你總能在她身上看到真正歲月靜好的模樣，正是因?yàn)樗谧杂擅媲斑x擇高度自律，對身邊的一切有自我主宰能力，活出真正的佛系和淡然。

我的同學(xué)曉曉頗有點(diǎn)俞飛鴻的模樣，在學(xué)校里也是一個(gè)早起早睡的自律達(dá)人，有課上課，沒課人就在圖書館，心中有目標(biāo)感，有規(guī)劃，不拖沓，不為現(xiàn)狀焦慮。

決定要考研，第二天就開始打卡背單詞，考上之后不但停下，反而保持了這個(gè)習(xí)慣，如今已經(jīng)連續(xù)堅(jiān)持六百多天，還會(huì)將每次打卡轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，附上一句當(dāng)日看到的好句或是對時(shí)事熱文的點(diǎn)評，久而久之，既堅(jiān)持了英語學(xué)習(xí)，還積累了不少寫作素材，兩不耽誤。

我好奇打探，這樣不累么？她卻說，不累，自己以前也和很多人一樣，沒有毅力去改變自己，凡事三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭氣，堅(jiān)持最多的事情就是“堅(jiān)持不下去”。但后來嘗到了自律的甜頭，在學(xué)校看的書后以后的考試、社團(tuán)活動(dòng)都用上了，考研時(shí)英語分?jǐn)?shù)很好，真的幫了很大的忙…自律本身很痛苦，能堅(jiān)持下來從來不是因?yàn)轲B(yǎng)成了習(xí)慣，而是，我從中受益了，它讓我走得更遠(yuǎn)了?！?/b>

這不是就《少有人走的路》里所講的，“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段?！弊月珊芡纯?，但整天渾噩、碌碌無為的人生更讓人難以承受。

雖然很多事努力了也不見得會(huì)有好結(jié)果，但還是要堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，每天堅(jiān)持精進(jìn)一點(diǎn)，慢慢靠近夢想。

富蘭克林說，“我從未見過一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好；良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的?！?b>你有多自律，就能走多遠(yuǎn)，掌控好自己，才能掌控好命運(yùn)。

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