日期：3月3日

五福陪伴對(duì)話覺察日記 共計(jì)278篇

姓名：王桂紅? ?

團(tuán)名：明明團(tuán)

一、你今天在情緒模式和語(yǔ)言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說(shuō)一下。

1.今天睡到自然醒，7點(diǎn)多，簡(jiǎn)單收拾了一下，鍛煉了一個(gè)半小時(shí)。然后洗澡，心情很好！

2.中午晚上和孩子吃飯，孩子吃湯圓，不小心燙到手了。我克服了之前的關(guān)心模式，而是用她喜歡能接收到的關(guān)心。

3.和家長(zhǎng)溝通，利用了同理，直接溝通，結(jié)果很快呈現(xiàn)。

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1.桂紅，贊美你，遇到煩心事很快轉(zhuǎn)念，找到正向價(jià)值。

2.桂紅，贊美你，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第三天，并且找到適合自己的方式。你一定可以堅(jiān)持下去的。

3.桂紅，贊美你，能和孩子認(rèn)錯(cuò)，避免爭(zhēng)吵。表達(dá)自己為什么提高聲音，得到孩子的理解。

4.桂紅，贊美你，覺察自己未來(lái)十年二十年要過(guò)什么樣的生活，不再糾結(jié)。你太棒啦！

5.桂紅，贊美你，對(duì)于轉(zhuǎn)介紹的家長(zhǎng)感恩，并且從她的角度去考慮，把情況說(shuō)明白，選擇權(quán)交給她

三、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

1.加強(qiáng)主動(dòng)鏈接人的行動(dòng)力

2.和孩子溝通用更接納，輕松的語(yǔ)氣

3.

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動(dòng)

1.寫周計(jì)劃表，每日計(jì)劃

2.看到孩子的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)步點(diǎn)。

3.