我萬(wàn)分幸運(yùn)并深深感恩4點(diǎn)早起，在安靜的時(shí)光中感受內(nèi)心的平和，在快節(jié)奏的生活中，信息大爆炸，生活和工作壓力大，我們終日忙碌且沒有時(shí)間思考學(xué)習(xí)，也不能享受心靈安靜時(shí)光，想要突破現(xiàn)狀，不被生活推著走，唯有早起能讓自己心靈歸于寧?kù)o并可以掌控自己的時(shí)間讀書學(xué)習(xí)。

我萬(wàn)分幸運(yùn)并深深感恩昨天看到心理學(xué)會(huì)的洪老師提醒我們過(guò)個(gè)有儀式感的青年節(jié)。當(dāng)下午屬于我和女兒的專屬時(shí)光，我們來(lái)到清河湖，看著寬闊的水面，那一刻感覺就像大海的寬闊和波瀾壯闊，有種想飛的感覺，我蹦起來(lái)并感受張開雙臂擁抱世界的感覺，那一刻仿佛打開自己。女兒的天性也被打開，她讓我從背后抱著張開雙臂的她，那一刻她非常開心。隨后我們一起蹦蹦跳跳地奔跑（之前會(huì)局限大人的身份，而不敢釋放自我），然后陪她一起做她喜歡的游戲動(dòng)作，昨天的2小時(shí)專屬時(shí)光真切感受到了美好-放開-互動(dòng)-喜悅。

我萬(wàn)分幸運(yùn)并深深感恩小俠老師昨天在社群分享時(shí)間管理的內(nèi)容，學(xué)習(xí)到了目標(biāo)的重要性，生活中處處要有目標(biāo)，把目標(biāo)感刻在血液里。同時(shí)學(xué)習(xí)了要增加對(duì)于時(shí)間的敏感度，這確實(shí)是自己之前一直在思考的一個(gè)問題，出差時(shí)趕高鐵提前出發(fā)多長(zhǎng)時(shí)間易于把控；偶爾一次晚到車站，5分鐘的時(shí)間是走過(guò)去還是跑過(guò)去，反應(yīng)了對(duì)于1分鐘時(shí)間能走幾步路能做什么沒有概念。今天計(jì)劃記錄自己一分鐘能走幾步，能跑多遠(yuǎn)，一分鐘的時(shí)間還能做哪些事情，并詳細(xì)記錄早起做每一件事對(duì)應(yīng)的時(shí)間段。增加自己對(duì)時(shí)間的敏感度，能夠更合理地安排自己的時(shí)間。

我萬(wàn)分幸運(yùn)并深深感恩昨天學(xué)習(xí)健康管理的相關(guān)內(nèi)容，由于自己喜歡，中午吃完飯就學(xué)習(xí)聽課，也深入理解了設(shè)置健康管理師這一職業(yè)的目的以及工作內(nèi)容，學(xué)習(xí)了引起健康的危險(xiǎn)因素且我們可控的方面是：合理膳食，久坐，生活作息，吸煙與喝酒，如果在這些方面調(diào)整好，我們就可以保持健康的身體，防大于治。

我萬(wàn)分幸運(yùn)并深深感恩早起聽課學(xué)習(xí)心理學(xué)課程，學(xué)習(xí)到了新知：問題，在關(guān)系形成；問題，在關(guān)系中呈現(xiàn)；問題，在關(guān)系中療愈。凸顯了人際溝通交往的重要性，我們要在與人相處的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)問題，療愈自我。