經(jīng)常肚脹脹，但又便秘?zé)o法排便？別看輕宿便問題，當(dāng)糞便無法完全正常排出體外，毒素就會積聚在體內(nèi)，不但會造成下半身肥胖及“豬腩肉”積聚，更會影響膚質(zhì)及健康。要清取宿便，只要靠一嚿姜就可以了。在印度，有一個 生姜排毒法 ，一星期就可以輕松清除宿便，與大肚腩說再見！

宿便影響健康！

事實上，宿便是黏附在腸道的老舊廢物，不輕易可以排出體外，更會產(chǎn)生有害的毒素，如影響營養(yǎng)吸收、形成大肚腩。長期下來會令肚腩變大造成肥胖，更會令皮膚差，出現(xiàn)長痘痘的情況。因此清宿便絕對是“終身事業(yè)”，定期排清宿便可以即時令腹部變平，而且會令腸道變得暢通，令多余的身體的廢物及脂肪排出，瘦身無難度！

腸內(nèi)可以住有很多宿便呢！如果小肚肚按下去有點(diǎn)硬硬的感覺，可能就有宿便了！

要清除宿便，除了食含豐富水溶性纖維食品外，還有一個法寶，就是食姜。別看姜平平無奇，只有辛辣味般，但食姜的好處卻是數(shù)之不盡。相信大家生病時都會聽過“可樂煲姜”、姜茶等，而姜正正就是可以做到驅(qū)寒保暖，醫(yī)治感冒。此外，姜更可以令皮膚抗氧化，健脾益胃，幫助消化。

印度 生姜排毒法：

印度有博士提出的“生姜排毒法”，主要是用生姜、海鹽及檸檬三種材料混合，每日一次就可以輕松排宿便。

作法：

1. 用半顆新鮮檸檬，榨汁備用。

2. 將生姜切成五片薄片，放入檸檬汁中浸泡。

3. 再加入1／2匙的海鹽后，加一公升水飲用。

如果未能制作生姜特飲，其實只要每餐前食1－2片的生姜，就可以提升消化系統(tǒng)，加速燃燒熱量，食一個星期就會有顯著改善。

而除了生姜排毒法外，其他姜的食譜都會有消脂功效，給大家多兩個姜茶食譜，來個“全姜宴”吧！

蜂蜜姜茶：

作法：

1. 取適量鮮姜片放入水杯中

2. 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘

3. 加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲

玫瑰桂圓紅棗生姜茶：

材料：玫瑰花5朵，桂圓肉6粒，紅棗6粒，生姜3片，蔗糖

作法：

1.? 先把紅棗去核

2. 再把桂圓肉、紅棗和生姜加水煲滾

3. 最后加入少許蔗糖和玫瑰花泡成茶即成