?身體發(fā)膚不過是個管道，清理很重要。

?瑜伽中對人體五層面的定義，我很信服。暫且不提最后一個靈性體，前四個只要練習靜心，是真真的可以感受與之交流的。而其中的第三個，頭腦或稱之為心理層面，統(tǒng)治著人所有的層面，如不加以治約，天下大亂之勢早晩降臨于其他身體的層面，而受害最深的是發(fā)膚之體。

?治約它不易是因為它是主導(dǎo)，哈他瑜伽擅長于從體式入手，配合呼吸，讓頭腦被動，放棄位置，趨于平靜，是個不錯的方法，即符合物質(zhì)世界對身體的需要，也滿足了未來可能發(fā)生的靈性世界修行對頭腦的界定。

?平靜，靜黙，是關(guān)乎頭腦的練習，這并非表示每天30分鐘靜坐頭腦就是那樣，個人經(jīng)驗，每天30分鐘時，才有可能觀察頭腦每天同一時間不同的狀態(tài)，由此引發(fā)出一種能力，觀察、洞察、自省。而這當中，最先浮現(xiàn)出來的是一些情緒化，如果你誠實不欺，負面的陰影、人前的面具都會跑來與你握手，看到自己的惡，你還裝不裝逼，你給誰裝？裝了之后你會得到什么好處，只有自己最清楚嗎？不是的，還有神，無處不在陪你靜默的神。

?就像神婆所說，我的星盤復(fù)雜而糾結(jié)。我也承認我的頭腦狡猾而聰慧。上天注定了我的智商，不改變不能改變的，發(fā)展其中未被發(fā)現(xiàn)的，善加利用，僅此而已。

?Citta中三個主體：頭腦、小我、智慧，一一呈現(xiàn)。