今天晚上繼續(xù)閱讀自我成長(zhǎng)的力量，讀書內(nèi)容有以下幾點(diǎn)收獲：首先理解一個(gè)人要把他放在她的背景里去，她的成長(zhǎng)背景，兩個(gè)人關(guān)系的背景，事件的背景，脫離了背景你去了解一個(gè)人，那只是站在你的角度看到的人，所以理解不到真正的他，怎么能夠順暢地與對(duì)方產(chǎn)生共鳴呢？今晚遇到了一個(gè)心理學(xué)詞匯——習(xí)得性無(wú)助，我想起了在心理學(xué)上的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一只狗關(guān)閉在籠子里，然后電擊這只狗，一開(kāi)始這只狗四下逃竄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)逃不出去，因?yàn)榛\子是關(guān)閉著的，多次電擊讓這只狗陷入無(wú)助的狀態(tài)，實(shí)驗(yàn)者后來(lái)再做實(shí)驗(yàn)時(shí)，把關(guān)閉狗的籠門打開(kāi)，把狗放在離籠門很近的地方，再用電去電擊這只狗，他也不會(huì)逃出籠門，任由實(shí)驗(yàn)者電擊他，狗的這個(gè)反應(yīng)就是習(xí)得性無(wú)助。

生活中我們會(huì)遇到這樣的情形，有的孩子想自己做主，穿什么衣服，結(jié)果會(huì)遭到媽媽的反對(duì)，媽媽會(huì)說(shuō)孩子選的衣服，要么穿上太冷或太熱，要么搭配的不好，要么哪件衣服更合適，總之孩子選的就是不合媽媽的心意，是錯(cuò)的不好的，最后總是依照媽媽的選擇才行，久而久之，孩子每天早上起床的時(shí)候就會(huì)問(wèn)媽媽，媽媽，我今天穿什么衣服呢？孩子小的時(shí)候媽媽很有成就感，問(wèn)題是孩子很大了，依然這樣問(wèn)，媽媽的苦惱就來(lái)了：怎么這么大了，連穿什么衣服都不知道？不知道做媽媽的反思過(guò)沒(méi)有，孩子為什么不知道穿什么衣服呢？他確實(shí)不知道該穿什么衣服，因?yàn)樗?xí)慣了媽媽的安排，媽媽不發(fā)言，媽媽不安排，孩子就六神無(wú)主了。

在我為什么有時(shí)候不回你消息這一章里，我看到了一個(gè)長(zhǎng)大的孩子內(nèi)心深處的內(nèi)在小孩，一個(gè)小時(shí)候不被重視的孩子，無(wú)論她長(zhǎng)到多大，無(wú)論它在什么樣的環(huán)境里，他都會(huì)用他早年的生活經(jīng)歷，在現(xiàn)實(shí)生活中尋找相應(yīng)的證據(jù)，證明他是不被重視的，尤其是現(xiàn)實(shí)生活中，遇到類似父母類似權(quán)威的角色，他都能在這些角色身上找到自己不被重視的感覺(jué)和證據(jù)，然后痛苦萬(wàn)分，陷入沮喪之中不能自拔……實(shí)際的情況是怎樣的呢？實(shí)際的情況是自己折磨自己，與別人無(wú)關(guān)，每個(gè)人感受到的外在世界，都是你內(nèi)心世界的折射。

在是內(nèi)耗讓你活的特別累這一章里，我最有感觸的就是：內(nèi)耗的原因來(lái)自于你內(nèi)心的要強(qiáng)，想要變得更優(yōu)秀。人不是不需要追求優(yōu)秀，可以追求優(yōu)秀，但不必太執(zhí)著啦！自己優(yōu)秀啦固然好，真的不優(yōu)秀啦要接納自己，只能接納優(yōu)秀的自己，嫌棄糟糕的自己，那么你就會(huì)活的特別累，因?yàn)槟阍谙訔壸约旱臅r(shí)候，就是在內(nèi)耗！

最后我們?cè)诿蠋煹膸ьI(lǐng)下，對(duì)2018年自己優(yōu)秀的方面做了回顧，也對(duì)2019年自己的規(guī)劃做了展望，我深深的感到，一個(gè)人的計(jì)劃越說(shuō)越清晰，一個(gè)人的行動(dòng)力就是在你不斷的自我暗示、自我規(guī)劃中開(kāi)始的。一年之計(jì)在于春，2019年剛剛來(lái)到，正是規(guī)劃的好時(shí)節(jié)?。∮H愛(ài)的朋友們，2019年，你打算完成哪些事情呢？等到2020年來(lái)臨的時(shí)候，你會(huì)在哪些方面感謝2019年的你呢？請(qǐng)你也拿起筆規(guī)劃一下吧！