今天是什么日子

30天人生拯救計劃挑戰(zhàn)第17天

21天腸道營養(yǎng)重建重塑第3天

起床：5.05分

就寢：10點

天氣：陰轉(zhuǎn)晴

心情：很好

紀(jì)念日：堅持改變第17天

身體調(diào)理第3天

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：

寫作高手? 分享達人? 健康優(yōu)雅的身材

本月重要成果：

完成30天人生拯救計劃

21天身體調(diào)理

今日三只青蛙/番茄鐘

1、早起打卡六步曲

2、精進晨練二步曲

3、學(xué)習(xí)時間管理

4、音頻錄制

成功日志-記錄三五件有收獲的事

1、完成早起打卡

2、精進晨練

3、調(diào)理身體

財務(wù)檢視

無

人際的投入

陪大妹小妹去空間見趙老師，談身體調(diào)理的事。

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

1、《高效閱讀》

2、聽時間管理100講第54、55、56三節(jié)

3、25分鐘的《高能要事》閱讀

健康與飲食

今日步數(shù): 5000

今日鍛煉：瑜伽? 養(yǎng)生操? 走路

今日飲食：斷食，只吃纖維粉，喝水。

好習(xí)慣打卡

1、早起打卡

2、精進晨練打卡

3、身體調(diào)理早晚打卡