無聊的事對于每個人都不同，有人覺得書法是一件很無聊的事，有人覺得繪畫是很無聊的事，因人而異，我結(jié)合自身說幾個很無聊但是長期下來讓我受益匪淺事情。
第一個：VIPASSANA內(nèi)觀
你可以選擇一個固定的姿勢，保持靜止?fàn)顟B(tài)，通過覺察呼吸的進(jìn)出或者掃描身體的感受保持正念。
這樣“無所事事”的事情看起來相當(dāng)無聊，但是每天只要10分鐘左右，隨時隨地都可以，連續(xù)堅持21天以上，你會發(fā)現(xiàn)自己身上發(fā)生的神奇變化。
先簡介一下，VIPASSANA也叫內(nèi)觀，是很適合被焦慮感淹沒的現(xiàn)代人的一種生活方式，沒有儀式儀軌，沒有膜拜對象，只是依據(jù)佛陀教誨的八正道生活，通過借助觀察呼吸觀察感受這兩個工具自我覺知，明了生命無常的實相，在日常生活中保持平等心。
這幾點是我從內(nèi)觀生活方式中的得益。
1，慢慢重建了三觀體系，明白因果規(guī)律后，能夠淡然接受自己當(dāng)前遇到的事情，知道無常，便可以用堅定平穩(wěn)的情緒去面對，避免做出傷人害己的事情，這個看起來平平無奇，其實非常重要，因為不管做什么事，心里都有個底，知道界限在哪里；
2，注意力更加集中，做事不會妄念過多，想這想那做無謂的精力內(nèi)耗，而是可以集中精神做需要去做的事情；
3，可以自我覺察情緒，環(huán)境、行為方式、習(xí)慣，語言表達(dá)……避免思維固化，永遠(yuǎn)更新、修正自己的狀態(tài)，保持輕盈靈動的思想狀態(tài)；
不無端嫉恨別人的成就，看輕比自己差的人，眼里不會唯金錢成功論，尊重自己沒有能力沒有資源的事實，也尊重別人比自己強(qiáng)，不強(qiáng)融別人的圈子等，在這些好的行為里我有了屬于自己的小小進(jìn)步，感覺整個身心比內(nèi)觀之前更從容，自信，淡定，自強(qiáng)一些。。。。。。
就是這每日看起來無聊的一小段付出，但是帶來的復(fù)利效應(yīng)是非常巨大的。
這種積累，是影響一生的，從意念到語言到行為。
第二個：每日寫計劃和總結(jié)
早上起床，抽出10-15分鐘進(jìn)行一天的規(guī)劃很是重要。
大腦總是優(yōu)先處理緊急的事，如果我們沒有提前做好規(guī)劃，就會一直處于一種優(yōu)先處理當(dāng)前遇到的事情的狀態(tài)，但是這些事情有時并不那么重要。
寫計劃這個小小的習(xí)慣，可以讓自己在一天的開始便聚焦自己需要做的事情。
寫計劃，也是自己對自己的承諾，承諾會促進(jìn)行動，行動形成總結(jié)。最后在執(zhí)行和總結(jié)里，我們得到成長。
從現(xiàn)在起，像打卡一樣堅持每天記錄，記錄你的想法，抽空就看看這些記錄，長期下來，人會變得勤奮，做事越來越有條理，越來越有效率。
第三個：記錄-----一句話日記
日記可以是流水賬，也可以是一句話。
重點是記錄事件和犯錯的經(jīng)歷，記錄當(dāng)天自己做過的事情以及為什么會犯這個錯誤。
據(jù)我對自己和別人的觀察我發(fā)現(xiàn)，大家就是會反復(fù)在同一件、或同一類型的事情上出錯。但是回頭，我們又記不起自己犯過哪些錯帶來了哪些嚴(yán)重的影響，以及犯錯的強(qiáng)度和頻率也沒有客觀的認(rèn)知。
一句話日記，就是為了避免自己騙自己，記錄下自己犯過的錯吃過的虧，錯誤的決策和成因，久而久之，這些就是一份自檢清單-----它很好用。因為它是你身邊的包青天，明辨對錯，明察秋毫，提醒你小心自己的反應(yīng)。
“記錄”這件事情，堅持得越久，產(chǎn)生的復(fù)利就越大，意義也會越大。
第四個：閱讀
讀書有什么用呢？
生意場上，別人能夠發(fā)現(xiàn)無數(shù)的商機(jī)，而我可能一種都發(fā)現(xiàn)不了；閑坐聊天，別人是口吐蓮花談古論今，而我的話題左右跳不出身邊一公里的雞毛蒜皮。
這種視野和思維的局限性，其實就是背景知識不足造成的。
現(xiàn)在的很多人，心里有困惑，生活過得苦悶，很大程度都是書讀的不夠多，卻想的太多，這種也是背景知識的問題，沒辦法看的長遠(yuǎn)，被眼前的事物困住。
閱讀，就是打破這種局限性成本最低的方式。
但是很多人知道讀書有用，又不能堅持，這和選書有關(guān)。
我的經(jīng)驗是，不要去讀那些你讀不下去的書。
除了“這個世界上沒有必讀的書”這個道理之外，還有一個更重要的是：
當(dāng)一本書你讀不下去的時候，也許僅僅是你讀它的時機(jī)沒到。我小時候不喜歡看紅樓夢，但十年之后，卻覺得非常好看。
是書變了嗎？不是，是我變了。
去找那些你現(xiàn)在最想讀，最喜歡讀，最有觸動的書，不要去在乎它有沒有逼格，不要在乎它的評分是不是低。讀書是一件非常私人的事情，你不需要過多的被外界干涉。
有時候，一個人覺得自己不喜歡讀書，很可能是他還沒遇到真正適合自己的書。
當(dāng)你遇到一本自己喜歡的書的時候，就去看和它類似的那些書，慢慢的，你就會開始真正進(jìn)入書的世界，啃一些“大部頭”，也不是難事了。
就像打怪升級，要循序漸進(jìn)。
最后，分享《微習(xí)慣》這本書里的一段話給大家：
“那些真正努力的人，也許并沒有這么勤奮，也不用過得那么痛苦，因為他們并不期待短期努力即刻就有巨大的回報。他們選擇了一個正確的方向，以專注和熱情持續(xù)地澆灌，以一種正確的，智慧的方式緩慢但平和地前進(jìn)著，他們可以一邊努力著一邊享受著當(dāng)下的生活。他們所有的努力，都不是給別人看的，而是為了自己內(nèi)心真正的追求。而這些有價值的努力，也一點一滴真正到達(dá)了他們的內(nèi)心，變成了他們真正的能力?！?/i>
