- 人生的六大需求：
- 生理上的需求（呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌、性）
- 安全上的需求（人身安全、健康保障、資源所有性、財(cái)產(chǎn)所有性、道德保障、工作職位保障、家庭安全）
- 情感和歸屬的需要（友情、愛情、性親密）
- 尊重的需求（自我尊重、信心、成就、對他人尊重、被他人尊重）
- 自我實(shí)現(xiàn)的需要（道德、創(chuàng)造力、自覺性、問題解決能力、公正度、接受現(xiàn)實(shí)的能力）
- 格局一旦被放大 就再也回不去了
- 真正的演講家來自各行各業(yè)
- 那些給你潑冷水的人內(nèi)心真實(shí)的寫照是恐懼，是害怕失去你
- 只會仰望星空，不會腳踏實(shí)地是沒有用的
- 分析做一件事情的外在阻力和內(nèi)在阻力是什么，要克服他們分別需要多少努力？
- 可以接受一份薪資較低的工作，沉得下去才能跳得起來
- 當(dāng)你做主持人 然后臨時(shí)發(fā)現(xiàn)需要填補(bǔ) 15 分鐘的空白：機(jī)會來了！
- 演講的唯一目的就是幫助別人 是影響他人
- 無條件自信、無理由快樂、隨時(shí)達(dá)到巔峰狀態(tài)
- 埃蒙斯的故事 脫靶、4.4環(huán)
- 占旭剛 舉重 氣勢 走路 大吼一聲
- 事情本身沒有什么意義，你賦予它什么意義它就有什么意義
- 這八個(gè)小時(shí)的生命質(zhì)量是誰的？
- 給自己目前的狀態(tài)打個(gè)分
- 我會成為我想成為的樣子
- 怎么樣做才能讓自己從 +2 分變成 +4 分？（加快速度）
- 怎么樣做才能讓自己從 +4 分變成 +6 分？（自己和自己做比較）
- 怎么樣才能讓自己從 +6 分變成 +8 分？（影響他人，滿足和他人鏈接的需求）
- 這個(gè)世界上不是別人影響你，就是你去影響別人
- 問出好的問題很重要，這樣會讓自己更容易把焦點(diǎn)放到應(yīng)該關(guān)注的地方
- 越是涼水澆頭，越是激發(fā)我的熱情
- 做一個(gè)熱情的人很重要
- 處理情緒的幾種模式：壓抑情緒、發(fā)泄情緒、控制情緒、表達(dá)情緒、應(yīng)用情緒
- 壓抑情緒時(shí)最最低級、最可怕的做法，你是在傷害自己，很多癌癥就是壓抑下催生的。無論如何都不要做傷害自己的事情
- 發(fā)泄情緒暫時(shí)讓自己好受，但這是以傷害他人作為代價(jià)的，而且糟糕的人際關(guān)系又會反過來讓你產(chǎn)生壓力（出來混遲早是要還的）
- 控制情緒和壓抑傾訴不一樣，是一種有意識的，利用動能法則，呼吸、表情等方式?？刂魄榫w可以通過指尖律動、腹式呼吸、面部表情激活
- 表達(dá)情緒，要多朋友 家人表達(dá)自己的情緒
- 如果你這樣這樣做，我會很難過的
- 你為我做了這么多，我非常感情你
- 我看到你取得今天的成績，我好開心啊
- 我很害怕，你可以幫我一下吧
- 應(yīng)用情緒，多提問自己，把感情轉(zhuǎn)換為理性，例如：面對突然狀況，問問自己：這意味著什么？機(jī)會來了 我多年修煉的內(nèi)功終于有用武之地了，這是我的場，我分享的東西一定對大家有幫助的。
- 從頂層設(shè)計(jì)、從根源出發(fā) 腳踏實(shí)地 仰望星空
- 咒語法則：不要說壓力，要說責(zé)任；不要說沒錢，要說我值得；不要說不行，要說想辦法行；不要說沒時(shí)間，現(xiàn)在就安排時(shí)間。
- 如果你不安排自己的時(shí)間，別人都非常樂意代勞
- Fake it till you become it !
- 【信念】不管狀況好不好，都要全力拼到最后，今天不管對方是否給我回應(yīng)或者壞的訊息，我都享受我自己
- 【故事】手機(jī)丟了-喝酒-踢球-骨折
- 理解了再去做 or 做了再理解
- 我他媽就是相信！
- 催眠表演師是如何選觀眾
- 輕輕拍一下對方，一段感情可能就誕生了
- 焦點(diǎn)關(guān)注在痛苦的事情上面，你就是受害者
情緒管理的收獲（二）
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