雖然最近的狀態(tài)并不是很好，但是我還是選擇了放棄看DAC決賽，要在晚上勇士聯賽開始前做好自我更新和反思。
因為有讀者期待著我的文字——最近又有新的讀者在后臺留言，同時也由原來的老友在進入考研節(jié)奏之后每天找我打卡復盤當日的情況，在我沒有狀態(tài)的時候，反倒是你們激勵這我前行，這讓我感到了莫大的幸運，同時也更深刻的意識到了自己的所作所為是有意義的。
.南轅北轍不可為
最近三周以來，自己都習慣性地在周末做好一整周的飯，本意是為了健康飲食以及節(jié)省時間，同時還能節(jié)省一部分的伙食費。
這初衷本是極好的，但不知是否是這種健康飲食給自己帶來的心理暗示——我吃的這么健康，偶爾放飛一下沒什么關系的。
但有些欲望/誘惑其本身便如同潘多拉的魔盒，不開則已，一開則殃。（當然對于我自控下降的問題我已做過深刻反省了，各位老爺在此就高抬貴手吧xD）
而這樣的結果則是我的身材并沒有往更好的方向發(fā)展，還花去了額外的時間和金錢，甚至還不如像舍友一樣，每天簡單的在食堂買來飯吃，其他心思全部放在學習上。
所以在錯誤的方向上花的力氣越大，離原先的目標只會走得更遠，還不如不做。
其實下廚本都是一件很具有生活情趣的事情，但由于自己太不用心，近幾周燒出來的菜肴都只能是“熟了能吃”的水平，自然也導致了自己想要進一步外食的狀態(tài)。
所以在接下來的幾周中，我會嘗試：
1.刻意練習：洋蔥到底怎么炒才不會軟，西蘭花到底怎么燒才不會淡而無味？是我當下所面臨的兩大難題
2.細心準備：自己在廚房里總是錯誤百出，另一方面原因就是在食材的用料上，總是缺乏詳盡的計算，以至于自己燒著燒著反而一肚子惱火——為什么我這么蠢。
3.“努力學習，認真生活”。這不僅是一句自己應當牢記于心的話，更應當是投入實踐的原則。
接下來是套用原先立過的flag模板來進行計劃的更新和復盤
Part 1 運動&健身
4月第一周完成情況：
- 1.每日100個俯臥撐：200個的第四天。
- 2.每日十分鐘腹肌練六歇一：起床第一件事，穩(wěn)定完成。
小結：保持既有水平，適當增加有氧。
4月計劃：
1.日常訓練計劃保持不變。
2.體脂和腰圍降回春節(jié)前水平（12%左右），恢復變態(tài)的有氧挑戰(zhàn)（cardio challenge）訓練，前兩周每周最少兩次，下半月更新目標（回來打臉）時嘗試增加。
自從我刷了一次有氧之后接著第二天又爬了千佛山，第三天爬了泰山之后，我就再也沒有嘗試過跟熊T見面了。盡量加一點戶外運動吧。
- 3.新項目：引體向上，有課出門的情況下一天十個拉滿。
要關注自己的力量，而不僅是呈像。
最近在開始有意識的補一天十個，進展不錯。
Part 2.學習
3月計劃：
- 4.一周四篇bbc1.5倍速聽寫：有時間閑下來發(fā)呆的時候，先問問自己這周的聽寫完成了沒有。
前兩天都完成了，寫到這里，突然反應過來，自己今天沒有完成。
5.外刊精讀：按部就班跟著訓練營的計劃和要求完成，按照要求做，做完，持續(xù)做完，就這么簡單。
該為F8的視譯，但行動量遠遠不夠
- 6.A考：3.9號F9考完之前全力沖刺，盡可能的準備充分?；貋碇罅ⅠRF5,6拉滿。
以后每天學ACCA就只有自問三連：
不想學了？還能學嗎？可以？那就滾回去接著學。
又不想學了？學夠了嗎？到極限了嗎？沒有？那再接著肝去。
人確實累了嗎？真的累了？行，那休息。
最近進度肝的比較快，但發(fā)現基礎打得并不扎實，回頭做習題的時候就發(fā)現大面積的出錯，說明自己學的并沒有真正理解，必須要提高警惕。在想要逃避，想要玩的時候，就問一問自己，憑什么看不起2000多塊錢的考試。
另外關于學習自己最大的問題是缺乏可視化，可量化的計劃，以至于很容易給自己放水——今天學得差不多了吧，休息一下/明天再看也來得及。
自己先前根據課時量所安排的計劃并不靠譜，亟需修訂。
Part 3.寫作
3月計劃：
- 7.量：至少要先做到安放自己——即使不推送不發(fā)布依然要保持思考，可以單純的記錄所見所聞所思所感，不必刻意成文，寫就長篇大論耽誤精力。
基本完成，最近有了一定的責任感之后開始恢復日更，但依然是讀書過少，輸出有點乏力。
- 8.質：F9結束后把拆書事項拉上日程，用輸出倒逼輸入，完成能拿出去投稿的拆書稿至少一篇。
擱置。
Part 4.生活
3月計劃：
- 9.廚藝精進：每周用烤箱解鎖一道不曾掌握的（美）食
每周用烤箱烤糊一樣東西我倒是做到了。
- 10.食不過飽，用心體會：不要吃撐 不要吃撐 不要吃撐（恩現在還撐著，臉有點腫）
自律的自我漸漸回歸，開始意識到有些食物并不美味，不可“吃”這個行為作為自己逃避的黑洞；開始落實“如無必要，勿增實體”以及正念的方式用心去飲食。
- 11.五點半起，十點半睡：努力做到十點半睡，因為早起靠意志力，但早睡卻是更能體現自律的表現。
調整為十點到五點半，七個半小時的睡眠確實讓人在白天有了更旺盛的精力。但最近幾周周末頻繁出現的修仙狀況需要在之后的進度中嚴格管控。
- 12.新目標：試著養(yǎng)一些植物，理想的有薄荷以及百里香（emm都是有食用價值的嘻嘻）
你們看最上方！我實現了！
今天上午高效的完成了四個番茄鐘出門買菜，呼吸著清爽的空氣曬著久違的陽光的時候，習慣性地錘了錘胸口——努力學習，認真生活，這才是那個自己最喜歡的，也最真實的自我。
希望明天能夠完成十小時的學習卡。
