身體是靈魂的廟宇，好好照看它，回應(yīng)它。練習(xí)在生活中學(xué)著觀察我們身體的感覺。時刻覺察身體的語言。學(xué)著去看到身體發(fā)出的每一種語言，找回失落的身體感。
當(dāng)我真心喜悅的時候，不自主的會喜上心頭，笑意從心底溢上臉龐，連眼睛都能透露出喜悅。
當(dāng)我不滿意的時候，我的語氣和眼神都會透露出不耐煩。
有意識的放松肩膀。特別是練習(xí)瑜伽的時候，老師會一再強(qiáng)調(diào)放松肩膀?？罩需べさ臅r候，當(dāng)你放松，信任那根繩子的時候，就能完成一些復(fù)雜的動作。
當(dāng)我聽了不下20遍，路上睡前反復(fù)聽。到此刻還不知道怎么交作業(yè)的時候，后肩甲之間有點(diǎn)堵，把呼吸帶到那里，先放松下來。
突然想到昨晚洗澡，讓正在給兒子洗澡的老公幫忙拿下毛巾，他冒出一句“你的事就不要讓我來做了”。一陣寒意，涌了上來，眼睛覺得有點(diǎn)模糊。
想到昨晚因?yàn)楣?yīng)商不能按時完成交樣我給了很多的壓力，因而不滿意我高高在上的語氣，提出自己的不滿，我沒有繼續(xù)追究。給了個擁抱的表情，表達(dá)對她工作付出努力的理解。大家突然就沒事了。雙方?jīng)]有陷在情緒里繼續(xù)糾纏和指責(zé)。
想到美國的同事因?yàn)槭艿綁毫?，把壓力推向我的時候。如果幾個月前，我肯定會后背燥熱?，F(xiàn)在的我，不像以前。說清楚事情，沒有做錯的，你再急你再生氣那是你的事情，跟我無關(guān)。我不會把情緒引向自己。
想到今天下午，面對兩家供應(yīng)商上了年紀(jì)的老板和廠長不停的表達(dá)自己對于工藝更改表達(dá)的不滿。不急不緩的應(yīng)對。
面對小兒子耍賴躺地哭足半小時，耐心陪伴。面對大兒子作業(yè)質(zhì)量不好，效率低，老師來聯(lián)系的時候，沒有去批評而是先調(diào)整了輔導(dǎo)的方案。
這是聽課幾個月來的變化吧。
只是，這樣的我。
對于感情，心起漣漪。
