一種有意義的生活模式是什么呢？是把最多的時(shí)間花在價(jià)值性活動(dòng)上，兼顧成長性活動(dòng)；同時(shí)盡可能減少填充性活動(dòng)，避免規(guī)范性活動(dòng)。但現(xiàn)實(shí)中，我們最常見的則剛好相反：我們往往把時(shí)間都花在了規(guī)范性活動(dòng)和填充性活動(dòng)上，只有很少的時(shí)間花在價(jià)值性活動(dòng)上，至于成長性活動(dòng)，則是反反復(fù)復(fù)、難以堅(jiān)持。究其原因，很大程度是因?yàn)椋捍竽X是偷懶的。因此，我們往往傾向于讓別人來告訴我們“我該做什么”，而很少真正地去思考“我想做什么”。而這一點(diǎn)，正是造成生命意義感缺失的主要原因 —— 你會(huì)感到，你并沒有在為了自己而活。那么如何讓生命更有意義？你要給自己做一個(gè)診斷，判斷自己每天做的事情，分別如何歸入這四種活動(dòng)。一、價(jià)值性活動(dòng)：集中精力去做，為自己設(shè)定目標(biāo)、尋求心流效應(yīng)。二、成長性活動(dòng)：把它跟價(jià)值性活動(dòng)捆綁起來，通過愿景和最小化步驟提供動(dòng)力；三、填充性活動(dòng)：盡量限制時(shí)間，變被動(dòng)接收為主動(dòng)探索；四、規(guī)范性活動(dòng)：尋求替代方式，明了“我之為我”，跳出圈層規(guī)范束縛。