你好，我是繩系。
1.
10000小時定律并不適合于任何人。但它適合大多數(shù)人。只要你學會這三點。
第一，記錄不如背誦。請你將九大方法盡量背下來。
第二，強迫自己將所學方法運用在學習實踐當中。知行合一很重要，學習到多么了不起的知識都不重要，重要的是要在實踐中將它的價值發(fā)揮出來。當然，在剛剛開始實踐的過程當中，你會覺得很痛苦，需要慢慢地磨合，才能夠得心應(yīng)手，形成自己的思考邏輯，將這些方法嵌入自己的行為模式當中。
第三，堅持。不可以對自己要求放松或者是松懈。
第一招：目標法
找到目標，分解目標。可以參考七個人物法。分解目標可以參考SMART法則
招式二：量化目標
當你確立了一個學習目標，首先必須要掌握的是時間管理的具體法則，這樣才能夠有條不紊地去實現(xiàn)目標。管理好自己的時間猶為重要。
招式三：技能整合法
曾經(jīng)我報了很多的課程，學的東西特別的散，總是以為自己能夠在很短的時間把所有的內(nèi)容都學會。也經(jīng)常產(chǎn)生一種錯覺，感覺自己報名了，好像自己就已經(jīng)學會了。
首先說一下萌姐在這篇文章里面提到的英語的學習。把英語學習拆分成五個模塊，聽、說、讀、寫、譯。她說到要將每個方面逐一攻破，如果每項總會是10分，那么這五項技能都要達到7分以上的水準。這樣才能讓你的英語水平有所顯著。
這就是一個技能分解以及技能整合的過程，你要學會把所有的小技能拼湊成一個大技能，這才是一個合格的硬本領(lǐng)修煉標準。
把零散的東西進行有效的銜接就叫作整合。
2.
招式四：準確模仿，讓學習更高效
攻讀相關(guān)領(lǐng)域的工具書。目前2022年的第三個目標我就是采用這樣的方式。
找尋跟模仿的對象。很多人為以萌姐為對像，但是她的高度一般人模仿不了。在這里建議找尋身邊的人做為跟模仿的對象。但是可以把她當做七個人物法女性板高階的榜樣人物。
模仿是我們學習硬本領(lǐng)的一個非常重要的環(huán)節(jié)，模仿的道路不會一帆風順，你需要為自己設(shè)定一個準確的目標，持之以恒，遇到挫折也不能輕言放棄。
招式五：設(shè)置里程碑
每個年齡段有需要完成的使命，我們可以通過自身確定自己現(xiàn)在所處的階段。
如果你的人生階段和別人不同也沒有關(guān)系，只要明確接下來想要發(fā)展的階段就可以。
里程碑可以被理解為發(fā)展過程當中那些可以作為標志的大事。拿人生來說，在你的生命當中，會有一些決定性瞬間，突然因為什么事，你開始改變，這類事件是人生改變的重要節(jié)點。
招式六：抓住機遇
第一，有機會就要去嘗試，我之所以從去年開始寫文章起，到現(xiàn)在就已輸出30幾萬字，主要就是我把自己放在最外層，怎么說呢？但凡我有一點想法，我就會去告訴身邊的人，并且在他人的監(jiān)督和自我意志力的情況下去踐行。
第二，敢比會更重要。
第三，方向比努力重要。如果在你還不清楚的情況下，你可以去請教你的前輩。但是也不能什么都不做，因為行動永遠大于空想。
第四，輿論監(jiān)督
有他人監(jiān)督，你會成長的更快，我們有時會低估自己的意志力。為自己建立了反饋機制，我們的意志力會大大的提升。
3.
招式七：設(shè)置反饋與評價機制
評價體系可以從三個角度來分析：一是來自自我的評價；二是來自他人的評價；三是自我評價加他人評價作為一個綜合的組合。
1.建立一套屬于自己的評價系統(tǒng)。這里大家可以為自己設(shè)置一套檢視清單。
2.在社群中接受來自他們的一個評價，比如去年我曾經(jīng)學習了一個小白理財課。我們就會有班班學長學姐，他們會不定期的對我的課程筆記進行一個評價。
3.努力分享自己的心得，以教作為最好的輸出。如果有人向你請教的話，只要有空可以不要吝嗇自己的時間。把學到的知識用教他人的方式進行一個內(nèi)化。
通過幫助他人解決問題，來提升自我。
招式八：為自己的身體編程
我們知道每個人的天性里都有一種懶惰。那為何有的人就是如此的自律呢？
1.習慣：我每天寫作時間是在早上4點。以前在節(jié)假日的時候我會放松，到了工作日的時候，早起的話我會特別的不習慣。后來我把我的早起習慣定為了一年中的每一天，除非有特殊的情況。其他習慣也亦是如此。先堅持21天，然后再進行它的第2個、第3個周期，一直到把它融入到像吃飯喝水這么簡單的事情。
2.屏蔽負面信息：無論我們做任何事情，都不能保證身邊的每個人都能多贊同。有些人素質(zhì)很好，他看破不會說破。而有的人會以自己的思維價值觀去評價你。更有一些人他會對你的所做的事情不屑一顧，攻擊你，詆毀你。
這個時候我們一定要讓自身的系統(tǒng)免疫力增強。去屏蔽這些信息，減少對自身的一個內(nèi)耗。
3.自身編程：固定的時間去做固定的事情，你會得到更好的效果。我剛開始從家庭回歸到職場的第1年，我從事的是統(tǒng)計工作。在技能上來說，專業(yè)要求度并不是很高。但是由于在倉庫的原因，事情會比較瑣碎。
當時我并不知道有一個叫做代辦清單或者檢視清單的東西，你就可以把你這些事情記錄下來。
我每天要做的事情就是在師傅的指引下，在固定的時間去做固定的事情，比如說早上的時候我要去做產(chǎn)品的報表。到中午10點左右的時候，我必須要去核對與計算員工當日的工資信息。
每天早、中、午都會有客戶到倉庫送貨、領(lǐng)貨，我需要和他們進行一個清點與對接。
下班之前我需要對當天的數(shù)據(jù)進行核對與錄入。
針對于學習的1萬小時定律。在這里我建議你為自己設(shè)置一個檢視清單。比如說每天最重要的三件事情，你一定要記錄在自己隨時可以看到的地方。每當你有時間的時候，就優(yōu)先去進行這三件事情，直到把它完成為止。
4.清空壞習慣
我覺得每個人的習慣都是值得尊重的，壞習慣的定義也不是那么絕對。我個人而言，比如說工作的時候玩手機，這個就是我的壞習慣，因為它阻止了我工作的進度，降低了我工作的效率。
如何清空壞習慣呢，萌姐在這章中給大家介紹了幾點。（以下9點為摘抄）
1．不論是什么事，先堅持21天再說。一旦自己做到了，馬上就要用自己真的想要的物質(zhì)獎勵去獎勵自己，做不到就給自己懲罰。一定要獎賞分明，才能形成激勵效應(yīng)，幫助自己堅持下去。
2．凡事從小著手。改變諸多的壞習慣和壞毛病，應(yīng)從最容易操作的入手，比方說過去你聽講座的時候從來都不記錄，現(xiàn)在聽課的時候就要開始努力記筆記，用康奈爾筆記法就是一種不錯的選擇。
3．努力找尋一個人格榜樣。這個人在某些方面優(yōu)于你，每天你爭取都能看到他，并能夠看到他的微信和微博，你要全方位地去了解他，跟隨他。
4．養(yǎng)成的習慣，要努力把它們寫下來。這個寫下的動作，就是一次默念和一次重復(fù)，也是你對這件事情的認可。
5．告訴你的一個朋友，或者把你要堅持的這件事發(fā)到朋友圈，充分應(yīng)用輿論的力量對自己形成監(jiān)督。以我個人為例，自從我開設(shè)了“喜馬拉雅人生效率手冊”這堂課，為了鼓勵大家堅持早起，我每天早上起床后，都會發(fā)送一條60秒的語音信息。別小看這60秒，每天為了這60秒，我至少要努力1～3小時的時間，從寫稿、背稿、讀稿到音頻的剪輯、上傳，方方面面，非常不容易。但既然我決定要這樣做，就把這個決心告訴了我的朋友，還發(fā)了朋友圈、發(fā)了微博，讓大家共同來監(jiān)督我，讓自己的懶癌不復(fù)發(fā)。
6．重復(fù)。重復(fù)能夠了解這個壞習慣的壞處，并且你一定能夠用條分縷析的方法，不斷地告訴自己，它為什么是壞習慣。
7．至少給自己三次嘗試的機會。金無足赤，人無完人，要想養(yǎng)成一項好習慣，戒掉壞習慣，就需要給自己機會。
8．參加一個正能量社群。社群能夠為自己營造積極、正能量的氛圍，如果你身邊的負能量比較多，就一定要主動找尋正面社交的朋友圈，為自己營造正能量。
9．做＞想。千萬別想那么多，從此刻就開始做吧。
招式九：自我激勵
這是學習1萬小時定律中最后一招。在本章中萌姐介紹了5種情緒管理的方式。
1.學會情緒管理，建立自身的減壓舒壓渠道
336呼吸法、吃甜食、物理香薰、擁抱、冥想等這些都是減壓舒壓的渠道。
2.制定合理化的目標，SMART法則是目標有效性的基礎(chǔ)
3.休整期的安排
人畢竟不是機器，那么再進行1萬小時定律中。切記一定要給自己安排適當?shù)男菹r間。比如說睡眠時間。娛樂時間。與他人的溝通時間。與家人的相處時間。
4.迎接恐懼，戰(zhàn)勝困難
我記得以前和別人說話的時候特別內(nèi)向，支支吾吾，總是感覺到心虛。經(jīng)常會感覺到別人，用異樣的眼光看著我。有時心里在想我做的事情是不是真的是錯的？當我被領(lǐng)導批評的時候，我特別的痛苦，因為有時候錯誤不在我，但是我不敢說出來。
后來我轉(zhuǎn)變了，遇到事情先想著解決的問題，在事情處理之后，我會去和別人進行這個溝通復(fù)盤。表達出自己內(nèi)心恐懼慌張的這種情緒的由來。甚至有一次我會直接的跟我的領(lǐng)導說，你這樣做讓我感覺到特別的不安。你好像錯怪我了，這件事情本事不該由我負責的。這種情況在我日后的工作、生活中接二連三的發(fā)生。
遇到事情后，我首先想到的就是如何解除這種恐懼的心理，怎樣去做。并立即著手去做。我在一系列的操作中發(fā)現(xiàn)自己慢慢的可以戰(zhàn)勝大部分的恐懼。能將比較困難的事拆解成具體的做法。
選擇人格榜樣，并緊密跟隨
在7個人物法里面，我們知道有高級的人物榜樣、中級的人物榜樣以及普通的人物榜樣。
但是他們都有一個特點，那就是他們的能力在目前看來，肯定都是高于你的。不過我們在前期進度發(fā)展緩慢，無法盡快實現(xiàn)他們的高度。就會產(chǎn)生自我懷疑。
但榜樣選擇應(yīng)該具有梯隊性，你需要人生榜樣，同時也需要榜樣小伙伴，也就是說，為自己打造一個學習氛圍非常重要。每當你累了、困了、想放棄的時候，可以看看與你共同奮斗努力的小伙伴們，他們依然堅持不懈，他們的不舍、他們的選擇，會給你帶來繼續(xù)前行的力量。
