歡歡是一名大二的同學(xué)，據(jù)她說“其他人幾乎都是初一就來月經(jīng)，甚至六年經(jīng)都來月經(jīng)了，我到初二才來。最開始沒什么感覺，大概過了三四個(gè)月吧，就開始痛經(jīng)了，要是趕上放假休息還好，可以吃一些止痛片，但是萬一在學(xué)校，就要面臨各種痛苦了?！?/p>

歡歡回想起自己第一次來月經(jīng)，提及痛經(jīng)的問題，卻顯得莫名緊張。她說“到今年，痛經(jīng)已經(jīng)伴隨我五年了，每次在學(xué)校痛經(jīng)，輔導(dǎo)員問我怎么了，為什么沒有去上課。都以為我病了，會(huì)把送我去醫(yī)務(wù)室，找一些止痛的藥。我說只是痛經(jīng)，每個(gè)月都會(huì)這樣。只有經(jīng)歷過的人才懂?！睔g歡說，每個(gè)月快來月經(jīng)時(shí)，她都會(huì)忐忑不安。到那時(shí)候，她會(huì)感覺到恐懼。?

痛經(jīng)對(duì)于女性有著很大的影響，長期痛經(jīng)會(huì)產(chǎn)生焦慮，緊張不安情緒，會(huì)造成食欲不振，影響消化與吸收，影響正常新陳代謝，影響月經(jīng)期間體質(zhì)恢復(fù)，使機(jī)體免疫力下降，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)形成子宮內(nèi)膜異位囊腫，子宮腺肌瘤等，甚至影響懷孕。

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所以緩解痛經(jīng)的方法有以下幾種：

1. 盡量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，它會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。

2. 注意個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理，同時(shí)要勤更換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲盡量穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲。

3. 可以喝參姜白芷飲進(jìn)行內(nèi)調(diào)。

4. 晚上用毛巾熱敷。

5. 可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，注意休息，作息規(guī)律。

6.放松心情，避免焦躁情緒。