緊張作為一種情緒一直都是被人賦予追一種比較負(fù)面的評(píng)價(jià)。一般都會(huì)說(shuō)一個(gè)人心理素質(zhì)不好，所以會(huì)緊張。但是隨著對(duì)于個(gè)人心理和個(gè)人管理的深入的理解慢慢覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法是有一定問(wèn)題的。因?yàn)槿绻麑?duì)于人們來(lái)說(shuō)這個(gè)是一個(gè)不好的情緒應(yīng)該在漫長(zhǎng)的歲月中進(jìn)化掉了，但是現(xiàn)在人們?nèi)匀黄毡榇嬖谶@個(gè)情緒，就說(shuō)明這個(gè)情緒本身是對(duì)我們?nèi)祟?lèi)有用的，發(fā)掘緊張情緒的意義，讓情緒能更好的為我們所用。

其實(shí)之前看書(shū)就看到過(guò)這一的觀點(diǎn)，其實(shí)緊張這樣一種情緒在古代的人類(lèi)都是為了保護(hù)人類(lèi)所產(chǎn)生了。在一些危機(jī)和緊急的情況下，這樣一種情緒會(huì)調(diào)動(dòng)人們對(duì)于環(huán)境的警覺(jué)反應(yīng)，從而讓人們更好的處理突發(fā)的事件。只是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)和平和安全是可以得到保障的，所以這樣的應(yīng)急的機(jī)制現(xiàn)在很少讓人們用到，所以人們貌似慢慢的淡忘了它的好處。而且由于慢慢的在平時(shí)的工作和生活中緊張的情緒有時(shí)還會(huì)讓人們出現(xiàn)一些不必要的失誤，或者是讓人們很多時(shí)候不能正常的完成自己的工作和生活。

舉一個(gè)自己的例子吧，在現(xiàn)在的公司中，特別強(qiáng)調(diào)一個(gè)人上臺(tái)的能力。所以需要鍛煉自己的演講能力。一直說(shuō)人類(lèi)最害怕的是當(dāng)眾演講，真是不假。我記得我第一上臺(tái)的時(shí)間是3月7日，前一天晚上發(fā)燒，但是我還是頂著難受準(zhǔn)備了一晚上的文字稿，我反復(fù)演練了自己的語(yǔ)言了語(yǔ)調(diào)，對(duì)于30分鐘的臺(tái)上發(fā)揮應(yīng)該是夠了。但是誰(shuí)想的越臨近上臺(tái)，那種緊張的情緒就在全身上下蔓延，感覺(jué)所有的思想和身體都不是自己的。而且越臨近上臺(tái)就越后悔，為啥自己要安排自己上臺(tái)。這不沒(méi)事找事嘛。然后就各種開(kāi)始后悔自己當(dāng)初的決定。然后當(dāng)天上午上臺(tái)后更是腦袋短路，準(zhǔn)備的素材都忘記了，整個(gè)過(guò)程都不知道是怎么下來(lái)的。所以我自己曾經(jīng)也很討厭緊張情緒帶來(lái)的不自在。但是隨著自己慢慢鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，看過(guò)的書(shū)籍和觀點(diǎn)越來(lái)越多，慢慢的對(duì)于緊張的情緒有了根深一層的認(rèn)識(shí)。

現(xiàn)在的我面對(duì)這樣的上臺(tái)情況依然會(huì)緊張，依然越臨近上臺(tái)就有那種越后悔的情緒。但是現(xiàn)在的我可以將將這些緊張的情緒轉(zhuǎn)化為一種積極的行動(dòng)和心態(tài)上，我不能消除緊張，但我可以讓讓自己的更好的利用緊張。首先我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實(shí)我不是每時(shí)每刻都緊張的，緊張的情緒是一個(gè)波浪的形狀，有的時(shí)候緊張的程度高，有時(shí)候低，所以低的時(shí)候我可以簡(jiǎn)單的運(yùn)用深呼吸或者想其他的事情來(lái)回避。但是當(dāng)緊張的情緒很激烈的時(shí)候，我會(huì)做一個(gè)行動(dòng)的關(guān)聯(lián)來(lái)對(duì)付緊張。我在每次緊張情緒來(lái)臨的是就告訴自己，把自己準(zhǔn)備的開(kāi)頭和結(jié)尾都背一遍，只要一緊張就讓自己把演講準(zhǔn)備的開(kāi)頭和結(jié)尾都再溫習(xí)一遍，靠著這樣的一種暗示，我可以把自己準(zhǔn)備的內(nèi)容反復(fù)的在腦海里開(kāi)始路演，最終十分的熟練。因?yàn)樵絹?lái)越熟練，所以我慢慢的緊張的時(shí)間開(kāi)始縮短，而且慢慢的開(kāi)始過(guò)度到興奮，我開(kāi)始想要把自己說(shuō)準(zhǔn)備的內(nèi)容展示出來(lái)，因?yàn)槲乙呀?jīng)很熟練了，我想說(shuō)，很愿意說(shuō)。所以慢慢的那種臨近十分的自責(zé)感就被自己戰(zhàn)勝了。這就是我自己在長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉中總結(jié)的一套方法。不過(guò)自己還是在不斷的修煉中。

后來(lái)我看了一些書(shū)籍和專(zhuān)欄后自動(dòng)，其實(shí)情緒和人的自我管理本來(lái)就是密不可分的。弗洛伊德那種把情緒分開(kāi)的理論已經(jīng)被人類(lèi)自己證實(shí)是不對(duì)的，所以本身情緒就是附著在我們自身的管理系統(tǒng)中的，并不能被人們說(shuō)摒棄。我記得我原來(lái)就曾經(jīng)總是試圖把情緒割裂開(kāi)，其實(shí)情緒的管理也是可以很好為我們?nèi)藗冏约核玫?。其?shí)很多時(shí)候我應(yīng)該事先儲(chǔ)備自己的積極情緒，在必要的是可以調(diào)用自己的這些情緒來(lái)管理自己的行為，讓自己能夠更好的進(jìn)行自我的管理。而且有時(shí)候我們也需要一些負(fù)面的情緒來(lái)讓自己做出調(diào)整和休整。慢慢的認(rèn)識(shí)到情緒在自我管理中的作用后，其實(shí)我們就可以更好的讓情緒為自己所用。任何情緒和性格都沒(méi)有好壞，都是個(gè)人的一個(gè)整體，我只要很好的去認(rèn)識(shí)這些東西，就能讓我們更好的認(rèn)識(shí)自己，讓自己更好的做好自我的管理。