連續(xù)三天沒(méi)有冥想，特別不舒服，覺(jué)得少了很多東西。

今天周日和大熊一起做冥想。

剛開(kāi)始不習(xí)慣大熊在身邊，所以有溜號(hào)的情況，但是慢慢的，好像大熊不存在了。

關(guān)注呼吸，思緒都走了再拉回來(lái)。左邊的頭發(fā)麻，眼睛睜不開(kāi)，流眼淚。右邊的頭皮跳動(dòng)。左邊身子不存在了，右邊的身子很，干涸緊固。

這一次冥想，感受到了氣的存在。氣可大可小，從我的手出發(fā)小小的，然后變得包裹起整個(gè)身體，越來(lái)越大，可以充斥到整個(gè)床的位置。這一次氣的旋轉(zhuǎn)方式，是左右旋轉(zhuǎn)，我仔細(xì)辨認(rèn)了一下，是順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。持續(xù)了一段時(shí)間之后，就消失不見(jiàn)了。身上，腦門兒上微微出汗。抬眼看看表，已經(jīng)半個(gè)小時(shí)了。