遇到一位之前健身的朋友，我驚訝于他從始至終的堅持便問原因，他說每次健身都不會讓自己過度，也不會像其他人一樣每次固定地訓(xùn)練一個部位。

這樣第二天不會覺得累也不會覺得整個過程枯燥，長此以往就覺得這件事兒能夠堅持了，他找到了自己的運(yùn)動節(jié)奏。

在生活中我們會發(fā)現(xiàn)人與人之間的差別是很大的，就比如有的人是天生的夜貓子，讓他早起會非常痛苦，而有的人是天生的早起者，晚睡會導(dǎo)致當(dāng)天的狀態(tài)全天不在線。

這就是每個人節(jié)奏的不同，而這兩者并沒有什么好壞之分，只是根據(jù)自己身體的節(jié)奏狀態(tài)來選擇不痛苦地完成事情。

《認(rèn)知覺醒》中說到學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)膮^(qū)間是在舒適區(qū)和困難區(qū)之間的拉伸區(qū)。

太容易的事情會讓人覺得沒有什么挑戰(zhàn)性，太困難則會導(dǎo)致放棄，而在這兩者之間的區(qū)域恰好激起了自己想要挑戰(zhàn)的欲望，同時也不會太難，而只有不讓自己痛苦才能堅持。而每個人的拉伸區(qū)是不一樣的，我覺得很難的事情他人未必覺得難，這也是了解自己的體現(xiàn)。

不讓自己痛苦的根本源于對自己的了解?，F(xiàn)在我才發(fā)覺所謂專家或者他人的建議并不是重要的，最重要的是在了解自己的節(jié)奏之后選擇聽從相應(yīng)的人的聲音。畢竟并不是每個人都是對的，而更重要的是在了解自己之后選擇聽從來順勢而為地改變。

所以堅持的主線是：了解自己——順勢而為——拉伸區(qū)——不痛苦——堅持