? ? ? ? 大家早上好。我是二組的夢穎。兩周前我在晨會上分享了我在踐行中遇到的低潮期。從上一周開始我的狀態(tài)基本上調(diào)整過來了。在此感恩大家給我?guī)椭?br>? ? ? 我今天的分享主要有兩個內(nèi)容，一個是談?wù)劦统逼?。另一個是談下實踐過程中的幾個一點小問題。
? ? ? ? 低潮期的內(nèi)容。我發(fā)現(xiàn)很多時候我們埋怨自己無法堅持，意志力不強的時候，首先要考慮我們的精力管理是否出現(xiàn)了問題。意志力像肌肉，剛開始用的時候用一段時間就會力竭。在沒有形成習慣之前，使用意志力是要一項耗能很大的工作。所以我們要像關(guān)心我們的目標一樣關(guān)心自己的精力水平，保證睡眠時間，保持情緒穩(wěn)定，確保運動適度，不要用過度損耗透支身體的方式來追求目標。人生是長跑，不是百米賽，要走得更遠就要學(xué)會和自己身體共處，把自己當朋友，當愛人，而不是實現(xiàn)目的的工具。這樣你的前行會更有力量。出現(xiàn)低潮期首先要自查身體和精神是否疲憊，我的低潮期一般出現(xiàn)在情緒不好，和身體過度疲憊之后。做好精力管理，節(jié)約能量至關(guān)重要。
? ? ? 第二個提幾點小內(nèi)容，供大家參考。希望大家可以更高效的學(xué)習成長。
? ? ? ? 1.讀書。我們讀的推薦書目都是工具指南類的書，重點不在于讀，在于實踐。我一直想把我們的讀書筆記寫成下一步指南，而不是摘抄，總結(jié)或是抒發(fā)情感。讀一段書，需要花三倍的時間來踐行。希望大家在群里一起分享讀書后的實踐內(nèi)容，比如讀搞定三，我們讀到什么就立即行動，如捕捉那一章，大家可以曬自己的捕捉清單;組織整理那一章，大家都以曬自己的實踐成果。大家精力寶貴，希望可以瞄準實踐部分，盡快內(nèi)化成長起來。
? ? ? ? 2.用善用時間里的錦囊開八人小組會議。這也是一個非常好的內(nèi)化實踐方法，大家可以在小組內(nèi)運行，也可以自己拉隊友組隊。
? ? ? ? 最后，祝大家在這100天里能將對自己最有用的習慣固定下來，帶出這100天，成為自己的一部分。

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