一、看包裝

1.書名：《會生氣，你才會健康》

2.類別：心靈勵志

3.作者：瑪西亞·坎農(nóng)

4.作者等級：

5.策劃機(jī)構(gòu)：

6.出版社：電子工業(yè)

7.版次或印次：2014年 1版

二、看整體

目錄說了什么（大約說一下結(jié)構(gòu)）：第一部分：生氣的正面意義第二部分：積極生氣法的七個步驟第三部分：走出自我氣惱的方法

本書目的：消除長久以來人們對生氣這種情緒的否定和誤解，同時向讀者提供一種正確對待生氣的方法。

本書目標(biāo)：教會讀者識別生氣的信號，發(fā)現(xiàn)生氣背后的深層原因，利用“積極生氣七步法”來改變生活中那些令人沮喪的人際關(guān)系和不良狀態(tài)。

本書受眾群體：面向所有希望能更好地了解生氣這種情緒，提升自我認(rèn)知感和幸福感的讀者。

列舉若干關(guān)鍵詞：積極生氣、自我療愈、體驗(yàn)情緒、寬恕

本書誠意度（打分，1-5分）：5

本書對我當(dāng)下的價值（打分，1-5）：4

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簡要書寫閱讀后的感受，不超過300字：

在日常生活中受到情緒困擾時，作者提供的“積極生氣法”非常有實(shí)用價值。經(jīng)過七個步驟，就可以把“生氣”這種負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的，讓人進(jìn)行自我改變的正面能量。不僅僅是“生氣”這種情緒，對于其他情緒，一樣具有借鑒意義。

作者是一名經(jīng)驗(yàn)豐富的婚姻與家庭咨詢師，總結(jié)多年的工作經(jīng)驗(yàn)，寫出的書籍非常簡明易學(xué)，通俗易懂，閱讀后進(jìn)行一下刻意訓(xùn)練，相信很快就可以掌握這種方法。