想是一回事，做又是另一回事，把自己的計(jì)劃羅列清單，比記在心里，更具執(zhí)行力。

意識(shí)到自己的在墮落中，證明還有救，及時(shí)做出規(guī)劃，調(diào)整心態(tài)，隨時(shí)行動(dòng)，都來(lái)得及，做總比不做強(qiáng)。

今日習(xí)慣養(yǎng)成:克服拖延癥

任務(wù)清單（完成Y未完成N）

早起打卡（6:00）:是否賴床Y

早起晨讀（6:30-7:00）:練習(xí)普通話或記單詞（讀短文）N

早起鍛煉（7:00-7:30）:keep健身操Y

洗漱時(shí)間（7:30-7:45）

上課時(shí)間（8:00-12:00）:上課是否認(rèn)真聽(tīng)講Y

午飯時(shí)間（12:00-13:00）:合理飲食習(xí)慣Y

午睡前閱讀（13:00-13:30）:讀書半小時(shí)Y

午睡時(shí)間（13:30-14:00）

上課時(shí)間（14:30-18:10）:Y

晚飯時(shí)間（18:10-19:00）:Y

做自己想做的事（19:00-20:00）:培養(yǎng)愛(ài)好

晚自學(xué)時(shí)間（20:00-21:00）:ps學(xué)習(xí)Y

自由時(shí)間（21:00-21:30）:放松身心

鍛煉時(shí)間（21:30-22:00）:健身操Y

睡前閱讀（22:00-22:30）:N

睡前洗漱（22:30-23:00）:對(duì)自己好點(diǎn)敷個(gè)面膜，學(xué)會(huì)保養(yǎng)

睡前回顧（23:00-23:30）:單詞再記憶N

睡前筆記（23:30-00:00）:習(xí)慣養(yǎng)成打卡記錄，寫作Y

小結(jié):拖延癥患者，喜歡賴床，執(zhí)行力差，第一天重在堅(jiān)持！