很期待每個(gè)月的個(gè)談作業(yè)，因?yàn)楹荛L一段時(shí)間我工作的部分真的非常困擾我，上個(gè)月積極的爭(zhēng)取到嚴(yán)梅當(dāng)我的咨詢師，還記得當(dāng)時(shí)的談話幾乎就是我一個(gè)人滔滔不絕。這個(gè)月我又積極爭(zhēng)取了家威當(dāng)我的咨詢師。依然是我滔滔不絕。

這個(gè)困擾我的問題，我除了跟他們兩位正式談話的福心家人敘述了，之前我還找我的朋友閨蜜討論過。

現(xiàn)在，我靜下來，反思我每次談?wù)撏患_我的事情，作為個(gè)談我從自己的滔滔不絕中可以學(xué)到什么？我從各位不同的回應(yīng)中又可以獲得什么？哪些對(duì)于我以后成為咨詢師是需要重視和注意的部分。

1.困住我們的事情，是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)

我被我工作困擾，差不多有2年的時(shí)間了，想想真可怕。這么漫長，我差不多有2年的時(shí)間不太愛自己做的事情。每天很多時(shí)間是覺得自己被逼做自己不得不做的事，很少有時(shí)間考慮自己真的想做什么。也因?yàn)橛X得心里憋悶，被困，我參加了旅程班，當(dāng)時(shí)想著如果的心里一點(diǎn)點(diǎn)變得暗淡無光，我需要為自己點(diǎn)亮一點(diǎn)光，所以在面試旅程班和福心計(jì)劃的時(shí)候，我都提到我需要把自己心里覺得最重要的事情先安排和決定下來。

現(xiàn)在想來，被困的感覺真的是促使我學(xué)習(xí)和為自己開啟新的旅程的契機(jī)！感恩我這樣被困住???！

被困的內(nèi)心焦灼感，讓我感到不舒適，也是因?yàn)椴皇孢m可以給予我勇氣和機(jī)會(huì)開啟新的嘗試。

2.當(dāng)被困住，講述讓我看清楚是為什么被困清晰自己的感受

長時(shí)間讓自己被困，對(duì)我來說是一種獨(dú)特的體驗(yàn)。感覺不太好，嘗試辦法改善，改善一點(diǎn)，問題還在，依然被困的感覺。

循環(huán)往復(fù)，經(jīng)常覺得有一些方法可以嘗試，還是被困住。

講述是被什么困擾，困擾引發(fā)我的不舒適的感受。困擾引發(fā)我想起原生家庭和人際交往模式的思考。

滔滔不絕的講述，每個(gè)人都回饋?zhàn)屛覐牟煌囊暯遣榭赐粋€(gè)問題。每次講完都有新發(fā)現(xiàn)。問題通過講述思路更加清晰。

3.我一直想從困難中解脫的欲望，使我越困越緊

感謝嚴(yán)梅，家威我的小伙伴，給了我支持和指引，在我使用的所有方法中，安靜對(duì)我的被困頓感有幫助，與父親和先生加強(qiáng)鏈接對(duì)我的困頓感有幫助，斷舍離和正念都對(duì)我的困頓有幫助。

當(dāng)我覺得自己的狀態(tài)改善，開始重新思索我的問題該如何解決的時(shí)候。抓狂的困頓感就又回來了。感覺仿佛被松開一些的繩子又重新綁緊我。

困住我的感覺不是事情本身，而是我要從困境中解脫出來的執(zhí)念。是我一直要求自己狀態(tài)好，沒有困頓感的執(zhí)念，一次次把我拉回到困難的處境中！

4.談話對(duì)我的幫助，讓我允許和接納自己，有人看見我的困難，對(duì)我無比重要

家威和嚴(yán)梅對(duì)我的滔滔不絕講述的聆聽和接納，他們完全跟隨我講的內(nèi)容，同理我的感受，給予我一些自我探索和自我修行的建議，而不只是去關(guān)注我講述的事件。這樣的接納，讓我逐步自我松綁，當(dāng)我不看我的事件而是在更大的范圍內(nèi)自我探索和各種實(shí)踐練習(xí)的時(shí)候，事情困擾的感覺是逐步遠(yuǎn)離我。

我的個(gè)人感受對(duì)我咨詢的啟示

1.困擾我們的事件背后有個(gè)龐大的部分是沒有被我們看見的，困擾的不是事情本身而是那個(gè)龐大的體系，那里面有原生家庭的各種關(guān)系，各種想問題的死心眼，還有非要解決問題的執(zhí)念。

2.弄清楚感受，尊重感受仿佛是改善的契機(jī)?？偠灾?，只要不上腦想那么多，跟隨感受，積極做好每天的基本功課，感覺就開始變好。然后一上腦想辦法，死循環(huán)就再次啟動(dòng)。

3.當(dāng)祥林嫂在反復(fù)的講述時(shí)，允許是必須的。祥林嫂自己知道自己在反復(fù)講述，她總是在講述的背后，應(yīng)該是當(dāng)時(shí)的情形她真的做不到。只能靠日常修行補(bǔ)足正氣才能祛除怪病了。