我的外貌焦慮癥越來越嚴(yán)重了怎么辦？
近日，一項(xiàng)調(diào)查顯示，59.03%的大學(xué)生存在一定程度的容貌焦慮，男生（12.77%）對(duì)自己的容貌非常滿意的比例高于女生（6.08%）。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有容貌焦慮問題的往往是20多歲的年輕人，女性比男性容貌焦慮更嚴(yán)重。是你嗎？
“你有容貌焦慮嗎？”
“你會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而陷入外貌自卑情緒嗎？”
“外貌真的能給一個(gè)人帶來資源優(yōu)待嗎？”
“為什么她們都那么美？”
“我怎么穿什么都不好看？”
“她好胖啊，該減肥了。”
這些對(duì)自己、對(duì)他人的詰問背后，是許多人正真切面對(duì)和經(jīng)歷的—— “容貌焦慮”
現(xiàn)代社會(huì)要求人們注重外表，這個(gè)要求對(duì)女性又好像更為嚴(yán)苛。
以前上中學(xué)的時(shí)候，沒有覺得的外貌有多重要，大家都穿著清一色的校服在象牙塔里過著無憂無慮的生活。
后來，到大學(xué)突然發(fā)現(xiàn)身邊的朋友都開始非常注重自己的穿搭打扮。學(xué)化妝、做頭發(fā)、嘗試以前都不敢穿的衣服……
就在去年播出的《浪姐1》掀起了一股審美熱潮，年齡不再是定義美丑的主要因素，舞臺(tái)上綻放光芒的姐姐們憑借魅力和自信仍然收割了一波兒粉絲。
不過，我們這個(gè)年齡也暫時(shí)不存在年齡焦慮，更多的是對(duì)自己的不自信和對(duì)未來遙遙無期的迷茫吧。
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昨天有一位大一的學(xué)妹無意間跟我聊起了她的煩惱。
剛上大學(xué)，發(fā)現(xiàn)周圍人都在積極地變美變精致，所以她也想做一個(gè)全新的自己首先從穿衣搭配開始。
我還是挺能理解她的憂慮，愛美之心人人都有，畢竟誰不想讓自己變得更好呢？回想起我大一那會(huì)兒，也是在改變與堅(jiān)守之間做了無數(shù)次斗爭(zhēng)。
不過，我還是跟她講了，要想真正有所改變，那一定是由內(nèi)而外的，氣質(zhì)這種東西是最不容易被掩蓋的。
因此，為什么有的人光坐在那就給人一種清冷的距離感？而有的人卻是可以在人群中被淹沒？這些問題也就不難得出答案。
所以，不論現(xiàn)在的你是什么樣子，都要對(duì)自己建立起一股強(qiáng)大的自信心，前提是你得明白，自信≠自負(fù)。
自信是由內(nèi)而外的氣質(zhì)，給人積極陽光感，而自負(fù)只會(huì)讓人覺得厭煩哦。
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我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多年輕人啊，尤其是女孩子，都特別容易有外貌焦慮癥。
之前在網(wǎng)上看到一姑娘說，因?yàn)橛X得自己長得不好看，同寢的室友又是從來不缺追求著的那種女神級(jí)人物，就暗暗在心底特別自卑，也不愛與人交流。
這樣的例子在我們身邊也比較常見吧。
這個(gè)時(shí)候你得清楚，外貌是爹媽給的，除非你去整容，不然這輩子都別幻想單眼皮變雙，大方臉變尖的“神奇魔法”。
但不是鼓勵(lì)你去整容，相反，更希望你能在理性的清楚認(rèn)識(shí)自己后，通過去培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如我堅(jiān)持寫作，練瑜伽等，或者在學(xué)習(xí)工作中深耕，使自己變得更專業(yè)更細(xì)致。
久而久之，你的氣質(zhì)會(huì)發(fā)生很大改變，也會(huì)變得更加自信啦。
姣好的容貌的確可能在工作生活中讓你有選擇優(yōu)先權(quán)，卻不是決定因素，你的才華和能力才是支撐你未來能走多遠(yuǎn)的條件，這樣的道理相信你從別的地方或多或少都聽過一些。
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變美是一個(gè)長期的過程，體現(xiàn)在我們生活里的每一個(gè)小細(xì)節(jié)里。外貌焦慮幾乎人人都有，只是程度不同而已。
不要過于在意別人的眼光（我都提醒了n遍啦），從現(xiàn)在開始養(yǎng)成一個(gè)個(gè)好的小習(xí)慣，不出一個(gè)月就會(huì)有驚喜哦~
分享幾個(gè)實(shí)用的變美小技巧：
1、每天十分鐘，練習(xí)靈動(dòng)的眼神，一個(gè)月就會(huì)有明顯效果。
2、 幾乎所有的人工糖類食物都是皮膚衰老的殺手。
比如說：汽水、番茄醬、沙拉醬、糖果、蛋糕、奶茶等等都是高人工糖食物，能不吃就不吃，實(shí)在想吃糖的話可以買蜂蜜、水果。
3、睡前把手機(jī)放其他房間。
防止自己睡前玩手機(jī)、起床看手機(jī)最好的方法?？词謾C(jī)和電腦屏幕會(huì)大量消耗你的維生素，導(dǎo)致皮膚變差。
4、買衣服，選厚不選薄。
類似款的衣服，厚的更顯高級(jí)。把手放進(jìn)衣服，買那個(gè)看不到手的，半透的衣服顯廉價(jià)。
5、褶皺多的衣服不要出門穿。
用手抓住衣服，松開看到褶皺不回彈的，盡量不要穿出去，留家里穿。皺巴巴的衣服會(huì)讓你顯邋遢。
6、去一次好的理發(fā)店做個(gè)發(fā)型設(shè)計(jì)。
找一個(gè)口碑好的理發(fā)店，花個(gè)大價(jià)錢做一次發(fā)型設(shè)計(jì)。判斷一個(gè)理發(fā)師設(shè)計(jì)水平，看他是否準(zhǔn)確判斷你的臉型、肩寬、穿衣風(fēng)格、身高、職業(yè)、發(fā)質(zhì)。
7、想祛黑頭，養(yǎng)成濕敷的習(xí)慣。
洗臉之前有那個(gè)化妝棉沾礦泉水濕敷5分鐘，洗臉后再敷一小會(huì)兒。黑頭慢慢就軟化能被洗掉了。
8、勤洗手，少摸臉。
手上的細(xì)菌會(huì)傳播痤瘡丙酸桿菌，引起毛孔堵塞。導(dǎo)致痤瘡、長痘。
其實(shí)，關(guān)于“美”是一個(gè)很多元化的認(rèn)識(shí)，每個(gè)人對(duì)它的理解都有所不同。
只是這個(gè)世界給容貌的枷鎖太多了，什么瓜子臉、A4腰、雙眼皮這些引發(fā)了越來越多人對(duì)自己外貌的焦慮。但是誰又有資格評(píng)判呢？
最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，還是自己啊。
