翹臀秘密 第一天案例分析

小組成員:劉豫珊 周永平合作完成。? ? ? ? ? ? ? ? 結(jié)合圖片分享:右側(cè)臀線偏低說明右側(cè)臀大肌緊張 左側(cè)腰方肌緊張

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結(jié)合X光片分析: 骨盆前傾 同時(shí)右側(cè)偏低。 說明如圖一左側(cè)腰方肌緊張,腹直肌和臀部肌群肌虛弱 !髂腰肌和股直肌緊張!

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根據(jù)上述給出解決方案如下:? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 加強(qiáng)腹內(nèi)壓呼吸練習(xí)讓核心穩(wěn)定有力!手法放松緊張肌肉群: 股直肌 左側(cè)腰方肌 髂腰肌 臀大肌 闊筋膜張肌 !特別加強(qiáng)臀中肌的激活與練習(xí),讓臀部肌肉群對(duì)號(hào)入座開始工作!

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