戶外跑步，有一段時間沒有進行戶外跑步了，今天下午，趁著中秋之后的晴朗的天氣，舒適的，氣溫來到木蘭7 and跑道上面做戶外跑步

去年12月份參加福州馬拉松全程賽之前大概有40多天沒有呃，運動沒有跑步，而自己參加了福州馬拉松宣城帥，而且跑下來也不是感覺非常累，盡管跑得比較慢，呃，從這件事情，這次跑步過程，呃，可以，呃，知道可以明白，那個可以獲得一個厄道理就是每一年中有進行跑適當(dāng)?shù)呐懿剑檫\動的話，在積累了一定數(shù)量的跑步，列式后參加全程馬拉松賽，是不會有大的障礙和阻力的那老師

這一點，對于那一些剛剛參加馬拉松賽的人是難以厄洗滌的。