改變自己并不困難，能否床之間堅(jiān)持下去才是一場(chǎng)異常艱難的考驗(yàn)。

第一你要明確自己的目標(biāo)，避免頻繁的改變目標(biāo)，盲目的更換努力方向，浪費(fèi)時(shí)間和精力，更重要的是它會(huì)讓你失去信心和興趣，對(duì)情緒的打擊相當(dāng)沉重。

第二，每個(gè)人都有惰性的巴菲特也會(huì)有生血和想偷懶的時(shí)刻，所以你必須提醒自己要進(jìn)步，每天每時(shí)每分鐘都要提醒內(nèi)在自我

人們可能有一個(gè)很致命的弱點(diǎn)惰性。當(dāng)沒(méi)有人管你逼里的時(shí)候，惰性就很可能會(huì)控制你的行動(dòng)。因此，如果你還想有所作為的話(huà)，就要強(qiáng)迫自己。這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)我們可能做不到30年，但一定要堅(jiān)持至少20年。

相反，一旦你錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)期就再?zèng)]有機(jī)會(huì)挽回。

在現(xiàn)實(shí)中，有時(shí)候明明對(duì)自己有益，很急迫的事情，我們也不能立刻行動(dòng)起來(lái)和無(wú)法堅(jiān)持。

懶惰的性格突然涌現(xiàn)，使我們聽(tīng)見(jiàn)。電視劇在召喚看見(jiàn)溫暖的被窩在招手，這時(shí)你面臨的事最重要及虛擬處理的工作，那你又如何開(kāi)始并堅(jiān)持呢？

許多人跟惰性斗爭(zhēng)很多年，他們質(zhì)數(shù)說(shuō)很多，明明對(duì)自己有益腎治很急迫的事情，它就是不能夠行動(dòng)起來(lái)和無(wú)法堅(jiān)持。

在克服拖延的過(guò)程中，凡是希望用毅力克服的企圖，注定是不能長(zhǎng)久的，要想有效果，你就必須采取務(wù)實(shí)的做法來(lái)減低行動(dòng)的主力，以此達(dá)到讓你開(kāi)始行動(dòng)，并堅(jiān)持下去的目的。

1.把一件復(fù)雜的工作分拆成幾個(gè)部分。

比如寫(xiě)日記這件事情需要我們有幾個(gè)比較清晰的邏輯主旨清晰，語(yǔ)言同時(shí)記錄下寫(xiě)的過(guò)程中冒出的新想法，并把它們?nèi)谌爰扔械倪壿嬛腥ィ@些任務(wù)要一次完成，太困難的，你必須分成簡(jiǎn)單易行的幾個(gè)步驟，或者幾個(gè)板塊來(lái)分別予以實(shí)現(xiàn)。

2.主動(dòng)想各種方法來(lái)給自己找到正向激勵(lì)

你可以給自己定一個(gè)可以很快達(dá)到的小目標(biāo)，讓自己體會(huì)到目標(biāo)達(dá)成的成就感，還可以把自己的作品公開(kāi)，讓大家看到并給你。贊賞和鼓勵(lì)方法不一而足，你需要針對(duì)你外要完成的目標(biāo)來(lái)制定。

3.是你的大腦找到你大腦中的愉悅中心。

這是一個(gè)很重要的決定，這是改變行為讓你開(kāi)始和堅(jiān)持去做一件事情的終極境界。當(dāng)你在自己的行為中沿著虞樂(lè)中心指示的路線(xiàn)的時(shí)候，你不僅僅在鼓勵(lì)自己去完成眼前的這個(gè)任務(wù)，你還在滿(mǎn)足自己大腦和精神的體驗(yàn)，對(duì)大佬來(lái)說(shuō)，這是一件受歡迎的工作時(shí)下一次你再需要完成的同樣或者類(lèi)似的任務(wù)時(shí)你遇到的阻力會(huì)更小。

他們對(duì)你將不再具有任何壓力，因?yàn)槟阃耆l(fā)至興趣去做一件事情，是在滿(mǎn)足自己的興趣愛(ài)好，而不是僅僅強(qiáng)迫自己去從事某一種行為。