古人云：“十人九胃病?！?/b>可見自古以來脾胃病都很常見。明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣?！?/b>脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。

脾胃作為“后天之本”，如何養(yǎng)護(hù)，也是一門學(xué)問哦！

脾胃好不好？看這 5 部位

眼——紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛

早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級(jí)的化妝品也沒有明顯改善。其實(shí)，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

鼻——鼻尖紅留心脾胃虛弱

鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱?？梢园茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間），效果就更佳了。

如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是脾胃虛弱導(dǎo)致的。可以多補(bǔ)充豆類食物，多吃一些豌豆、刀豆等。

鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

口——牙齦腫、口氣臭是胃火

長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到脾胃，就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛；口氣是否新鮮也是脾胃健康最直觀的信號(hào)。

這時(shí)，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵。平常少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物；盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜；還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。

唇——臉黃、唇無血色是脾氣不足

臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

腹——肚子脹多是脾胃不和

不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。

為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。

最養(yǎng)脾胃的 5 大食物

1. 蓮藕

生藕性寒，對(duì)腸胃脆弱的人來說，會(huì)有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食補(bǔ)佳品，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血，調(diào)中開胃之功效。

2. 山藥

山藥是藥食同源的好食材，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：“山藥補(bǔ)中益氣，長肌肉，久服耳聰目明，輕身不饑延年?！鄙剿幯a(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。對(duì)治療胃痛也有一定的功效。

3. 扁豆

扁豆性溫，是健脾除濕的好食物?？捎冒妆舛购途滓煌局?，兩者是健脾養(yǎng)胃的最好搭配；或者再加入蓮子和紅棗，風(fēng)味更豐富，營養(yǎng)更全面。

4. 板栗

栗子素有“干果之王”的美譽(yù)，有益氣健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血消腫、止血的功效。栗子不能一次大量吃或涼著吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。

5. 花生

《本草綱目》中記載，花生有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效?；ㄉ梢栽鰪?qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能延緩衰老，益壽延年。所以，民間把花生稱為“長生果”。