一、學(xué)習(xí)篇

1.讀五本書并寫簡單書評：

由于我讀書很慢，且平時(shí)較忙所以只定下五本的量，不形成強(qiáng)迫壓力，量力而行。

2.看完十部好電影并寫簡短影評：

由于專業(yè)原因，看片也是一項(xiàng)儲備技能，影評撰寫可提高自己的寫作能力與總結(jié)概括能力。

3.學(xué)英語40天：

要求超過30分鐘，不包括付費(fèi)學(xué)習(xí)的流利閱讀的每日打卡。

4.學(xué)韓語20天：

學(xué)習(xí)自己喜歡的語言，由于某些原因無法每日花費(fèi)時(shí)間，就先給自己20天的目標(biāo)吧。

5.寫作20篇：

內(nèi)容要求是所感所想，可以是日常的感慨也可以是對某一新聞熱點(diǎn)社會現(xiàn)象的感觸，提高自己的表達(dá)能力與語言組織能力。

6.學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)知識：

記得在某一綜藝節(jié)目上看到說經(jīng)濟(jì)學(xué)知識對于生活的影響很大，有利于培養(yǎng)一個(gè)人的理性思維，所以想嘗試一下，由于時(shí)間原因，就定一周一次學(xué)習(xí)。

7.寫一部長篇連載小說：

以前自己寫過不少小說，但都三天打魚 兩天曬網(wǎng)，先自己嘗試堅(jiān)持寫一部完整的，不發(fā)布，每周要求1000字以上，當(dāng)一個(gè)簡單的娛樂了，也可以培養(yǎng)自己的想象力和思維嚴(yán)密性。

8.學(xué)正確說話以及變音練習(xí)：

一直很佩服配音演員的聲音可以自由轉(zhuǎn)換，當(dāng)成業(yè)余愛好，可以學(xué)一學(xué)，10天一次就可。

9.學(xué)習(xí)專業(yè)上的小知識：

通過點(diǎn)滴收獲來一步步擴(kuò)充自己，一日一點(diǎn)記錄，一百天后就有一百個(gè)新知識學(xué)習(xí)了。

10.學(xué)習(xí)拍攝抖音：

現(xiàn)在粉絲雖然只有200個(gè)，但還是很想成為一個(gè)技術(shù)控的，所以花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)是有必要的～不能長期拖延，周更

11.撰寫可以發(fā)到微信公眾號，知乎以及簡書上的文章：

十五次哦～培養(yǎng)自己的新媒體意識，有利于以后找工作哦

12.學(xué)舞蹈：

很喜歡別人跳舞的模樣，于是開始自學(xué)，不要求多，三首完整的舞蹈即可，之前學(xué)了power up只學(xué)了一半，就擱置了，要繼續(xù)??！

二、自律篇

1.每日列計(jì)劃清單并且必須完成：

列的計(jì)劃需是當(dāng)日必須完成的，若是額外要求的事件可以放在額外計(jì)劃中記錄，當(dāng)計(jì)劃都被打卡會有一種很強(qiáng)的滿足感，以后的打卡日常也會更有信心。

2.每日列運(yùn)動計(jì)劃并且必須完成：

根據(jù)當(dāng)天空閑時(shí)間安排相應(yīng)的運(yùn)動計(jì)劃，可包括簡單的拉伸，但每日需有。

3.體重減六斤：

目標(biāo)體重是110斤，現(xiàn)在是116斤，五天稱一次，并記錄。

4.一日三餐打卡：

記下自己每天的進(jìn)食量，能夠均衡飲食，如果有天放縱了，后面幾天就需要清淡點(diǎn)了。

5.早起早睡打卡：

晚上十一點(diǎn)前入睡，早晨七點(diǎn)起床。睡前聽聽純音樂有助于睡眠哦～

6.整理書桌與衣柜：

干凈的書桌可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，整理衣柜也可以讓自己不容易亂買亂花錢哦～五天一次即可。

7.每周統(tǒng)計(jì)支出與收入：

花錢大手大腳會讓自己陷于貧窮的泥潭，而且處于減肥期，吃喝玩樂上就會有些控制，但可以將省下的錢去看一場音樂劇或者演唱會，買一些自己心水很久的東西。

8.手機(jī)平均每日使用時(shí)間：

一周一次，蘋果手機(jī)可在設(shè)置里查看，將手機(jī)每日使用時(shí)間控制在六小時(shí)內(nèi)，減少無用社交，可以提升個(gè)人幸福感哦～

9.出去旅游兩次：

我是一個(gè)很宅的人，所以經(jīng)常很喪，想改變，先從多出去走走開始～

10.保持每日好心情：

喪是一種消極情緒，可以給自己難得的喪幾天，但開心還是很重要的，所以一定要最起碼八十天都是開心的哦～

完成目標(biāo)，我希望自己：

1.能成為一個(gè)自律的人

2.健康生活，自信自愛

3.不再三天打魚兩天曬網(wǎng)，學(xué)會堅(jiān)持

4.熱愛生活，享受生活，擁抱生活

5.做一個(gè)足夠獨(dú)立的人