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科學(xué)正念小貼士

正念冥想可促進(jìn)孕婦產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)正念生活

正念冥想可以有效促進(jìn)孕婦產(chǎn)后的身體康復(fù)?！度谱o(hù)理》等雜志均刊登了關(guān)于正念分娩與女性產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示，參與了正念冥想的訓(xùn)練的孕婦，在剖宮術(shù)后的疼痛感降低，并且對(duì)剖宮術(shù)后的護(hù)理滿意度也更高。此外，正念冥想能夠有效促進(jìn)產(chǎn)婦在剖宮術(shù)后的初始泌乳以及腸胃功能的恢復(fù)，降低母乳喂養(yǎng)的難度，從而幫助產(chǎn)婦更好地應(yīng)對(duì)育兒初期的挑戰(zhàn)，提升其產(chǎn)后的幸福感。

2023年08月04日

最后練了3分多鐘，怕是困意讓自己深度放松了