《儀式感》- 儀式感是對(duì)生命的一種敬畏
01.全書導(dǎo)讀
親愛的同學(xué)們，很高興遇見你，我是簡老師。今天，我將為你解讀《儀式感》這本書。

說到儀式，大家肯定都不陌生。比如結(jié)婚儀式、畢業(yè)典禮、各種紀(jì)念日等都是比較常見的儀式。參加這些儀式，我們往往會(huì)不由自主產(chǎn)生一種神圣的感覺，并且在很長時(shí)間里都能保持一種亢奮的狀態(tài)。不僅如此，圍繞儀式開展的一切活動(dòng)也似乎具有了不同尋常的意義。我們積極地為儀式做準(zhǔn)備，精心地安排儀式中的細(xì)節(jié)，邀請親愛的家人朋友來參加儀式，甚至在儀式結(jié)束后仍然會(huì)不斷地回想起當(dāng)時(shí)的情景，有種意猶未盡的感覺。

一次儀式，之所以如此深刻地影響著我們，絕不僅僅只是這種形式本身讓我們覺得難忘。而是它能夠帶給我們一種從心底油然而生的、對(duì)于生命的敬畏。這正是儀式感對(duì)我們來說最大的意義。

就拿衣食缺乏的貧困時(shí)期來說，人們食不裹腹、衣不蔽體。但相愛的男女卻依然把婚姻儀式等活動(dòng)看得比自己的生命還重要，就算沒有足夠的物質(zhì)條件大操大辦，也要盡全力地把儀式辦得像模像樣。

如今，生活節(jié)奏加快了，人們的觀念也更開放了。但儀式對(duì)于我們的生活依然重要。那么，儀式感是什么？它對(duì)我們的生活真的有這么重要嗎？我們怎樣才能讓儀式感為我們的生活提供更多的幫助呢？這些問題都能在這本《儀式感》中找到答案。

作者高瑞灃，是一位暢銷書作家，同時(shí)，他還是一位主持人、獨(dú)立設(shè)計(jì)師、豆瓣網(wǎng)紅人和電影雜志《影迷》《星月move》的主編。已出版有《5CM微藍(lán)》《愛你，是最燦爛的遺忘》《世界上總有那么一個(gè)人在愛你》《原諒我，來不及愛你》《你的善良，請小心輕放》等多部作品。

《儀式感》這本書通過短小的案例故事，向我們展示了儀式感給我們的生活帶來的積極意義。全書從個(gè)人成長、婚戀、事業(yè)、生活方式等多個(gè)方面展開分析，為我們提供了提升自我、應(yīng)對(duì)困難和增進(jìn)感情的方法。

在接下來的五天中，我將為大家講解“為什么說儀式感是對(duì)生命的一種敬畏”、“儀式感給我們的生活帶來了哪些意義”、“如何用儀式感提升自我”、“如何用儀式感應(yīng)對(duì)失敗與挫折”以及“如何用儀式感增進(jìn)感情”這五部分內(nèi)容，讓大家懂得儀式感的重要性，以及如何讓儀式感為我們所用。

02.儀式感是認(rèn)真對(duì)待生活的一種態(tài)度
每年歲末年初，我們總會(huì)看到很多人在做年終總結(jié)以及來年計(jì)劃。到了元旦這一天，我們更會(huì)看到各個(gè)平臺(tái)上，人們爭相發(fā)布自己的新年愿望，為新的一年積攢能量。乍看起來，這不過是一種小小的心愿，似乎也沒什么特別。但仔細(xì)分析，我們就會(huì)明白，人們紛紛在元旦這一天營造出迎新氛圍，實(shí)際上是在賦予新的一年不一般的意義。而這其實(shí)也是一種儀式感。

關(guān)于儀式感，兒童文學(xué)經(jīng)典著作《小王子》中有一段狐貍和小王子的對(duì)話是這樣的：狐貍對(duì)小王子說：“你每天最好在相同的時(shí)間來，比如說你定在下午四點(diǎn)來，那么到了三點(diǎn)我就會(huì)很高興。時(shí)間越是接近，我就越高興。等到四點(diǎn)，我會(huì)很焦躁，坐立不安；我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了幸福的代價(jià)。但如果你每天在不同的時(shí)間來，我就不知道該在什么時(shí)候開始期待你的到來…我們需要儀式?！?/p>

小王子有些困惑，就問儀式是什么？狐貍說：“它使得某個(gè)日子區(qū)別于其他日子，某個(gè)時(shí)刻不同于其他時(shí)刻。”

生日、情人節(jié)、結(jié)婚紀(jì)念日等，都是這樣的時(shí)刻，甚至，你還可以把一些簡單的日子通過儀式固定為特別的日子。

儀式，并不是生活的必需品。它是通過一種特別的方式使某一個(gè)時(shí)間與其他的時(shí)間產(chǎn)生差異的形式。它不會(huì)自行創(chuàng)造多大的物質(zhì)財(cái)富，也不會(huì)因此而對(duì)人類社會(huì)進(jìn)步造成多大影響。但由此而產(chǎn)生的儀式感卻體現(xiàn)了人們對(duì)待生活的一種態(tài)度，用心做事的一種行為，以及不斷成長的一種境界。

為什么要這么說呢？接下來，我們就先來說說儀式感與我們對(duì)待生活的態(tài)度之間的關(guān)系。對(duì)于我們每一個(gè)普通人來說，每天的生活大同小異，身處其中常常會(huì)產(chǎn)生一些沮喪的情感。因此，心情不好的時(shí)候，浪費(fèi)時(shí)間，變得頹廢也就很正常了。但生活中的一些儀式給了我們區(qū)分今天與明天的機(jī)會(huì)，最明顯的標(biāo)志就是當(dāng)我們回顧往事時(shí)，那些星星點(diǎn)點(diǎn)難忘的記憶或多或少都與儀式有關(guān)。是儀式感給了我們一種不一樣的力量，激勵(lì)我們用積極的態(tài)度對(duì)待生活。

作者在書中舉了一位朋友的例子。這位朋友平時(shí)工作很忙，但他卻一直保持著一個(gè)習(xí)慣，那就是堅(jiān)持每天晚上給自己準(zhǔn)備一頓精心的晚餐。這對(duì)于一個(gè)時(shí)間論秒算的人來說，是不可思議的。因此，常常有人問他為什么要這樣做，他笑著說：“因?yàn)橹挥羞@樣，我才會(huì)感覺到自己的生活依然有活力。雖然生活得非常忙碌，但我依然希望自己能夠擁有從容生活的心情?！蹦憧?，這位朋友的話告訴我們，用帶有儀式感的態(tài)度生活才是我們對(duì)生命最好的尊重。這種態(tài)度決定了我們用什么樣的心情看待生活，也決定了我們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)讓生活變得更有意義。

日本著名作家村上春樹說：“儀式感是件重要的事?！?這是因?yàn)椋?dāng)我們用認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待生活里看似不起眼的小事時(shí)，更容易感悟到生命中的美和愛。就拿我們自己來說，雖然似乎每天都過得差不多，但如果你仍然愿意把自己打扮得很有品味，到哪兒都能讓人眼前一亮，這就是一種不辜負(fù)生活的態(tài)度。尤其是在自己一個(gè)人的時(shí)候，更要這樣。放松但不放縱地對(duì)待自己的生活，人生才會(huì)充滿驚喜。

生活可以每天相似，但我們對(duì)待生活卻一定要保持一種昂揚(yáng)的姿態(tài)，這是我們不愧對(duì)自己生命的一種表現(xiàn)。因此，儀式感其實(shí)就是我們對(duì)待生活的一種態(tài)度。重視儀式感的人會(huì)更愿意從生活中尋找意義，讓自己的生命變得更加充實(shí)。

03.儀式感是用心做事的一種行為
儀式感除了是一種積極的生活態(tài)度之外，還是一種用心做事的行為。它能夠給我們的人生留下一些值得回憶的瞬間，成為一生中最寶貴的財(cái)富。但它并不脫離實(shí)際生活，而是體現(xiàn)在我們的一舉一動(dòng)中。

時(shí)常在茶幾上擺幾枝散發(fā)著清香的花束是一種儀式；定期做一桌豐盛的晚餐是一種儀式；每天對(duì)著鏡子里的自己微笑，告訴自己“我能行”也是一種儀式。這些小小的儀式其實(shí)就是我們在向自己宣誓：我配得上更好的生活。

在電影《蒂凡尼的早餐》中，奧黛莉·赫本飾演的霍莉特別想要櫥窗里擺放的珠寶。她知道自己沒有能力支付，但依然放不下心里的喜愛。于是，每個(gè)清晨，霍莉都要穿著漂亮的晚禮服，站在櫥窗前，一邊吃早餐，一邊看那些閃閃發(fā)光的珠寶。此時(shí)，那些珠寶似乎已經(jīng)戴在了她的脖子上，把自己襯托得更加俏麗多姿。雖然只是暢想，但對(duì)于霍莉來說，卻異常重要。這給了她繼續(xù)追尋夢想的力量，讓她不至于因?yàn)樽约旱奶幘巢蝗鐒e人好而感到自卑。

霍莉站在櫥窗前的行為其實(shí)給了她一種心理暗示，那就是讓自己對(duì)于美好生活的渴望付諸到行動(dòng)中。還有一種與之相反的行為，就是用讓自己經(jīng)受痛苦的方式，獲得心靈上的成長。

在印度，有一種僧人叫做苦行僧，就是指在修行的過程中不斷地讓自己經(jīng)受苦難，以祈求獲得神靈庇護(hù)的僧人。他們需要不斷壓抑欲望，磨練意志，拒絕物質(zhì)和肉體的誘惑，并忍受惡劣環(huán)境的壓迫。每一次經(jīng)歷苦難，對(duì)于他們來說，都是一種通向他們所追求的極樂世界的儀式。正如《西游記》中，唐僧師徒經(jīng)過了九九八十一難才取得了真經(jīng)。每一次磨難對(duì)唐僧師徒來說，都是取得真經(jīng)的儀式。

有人說：“這么苦又何必呢？”其實(shí)不然，心理學(xué)中有一個(gè)詞叫做“心流”。它是指一個(gè)人在認(rèn)真做事時(shí)，身心最沉靜，最容易感受到極度的快樂。用到我們的生活中也是一樣。當(dāng)你用心做一件事時(shí)，通常都會(huì)全身心地投入，注意每一個(gè)細(xì)節(jié)。此時(shí)，我們感受到的并不是像外界看到的那種苦，反而是一種略帶苦澀的甜。尤其在取得一項(xiàng)成果時(shí)，甜蜜的感覺會(huì)更強(qiáng)烈。那時(shí)候，回想起過程中的一舉一動(dòng)，也仿佛具有了特別的意義。當(dāng)我們回首往事時(shí)，首先想起來的往往不是取得了哪些成就，而是你投入地做一件事情時(shí)的滋味。因此，用行動(dòng)讓自己的人生更精彩，也是一種儀式感。

04.儀式感是不斷成長的一種境界
儀式感不僅是我們認(rèn)真對(duì)待生活的態(tài)度和全身心做事的行為，還代表著人生不斷成長的一種境界。我們知道，古代男子在成人之后，要舉行成人禮。代表著他們即將成為一個(gè)可以獨(dú)立支撐門戶的人，需要為自己的未來負(fù)責(zé)了。這種儀式的由來從一個(gè)方面來說，是在告訴我們每一個(gè)人，在達(dá)到一定年齡之后要開始獨(dú)自擔(dān)負(fù)起家庭和社會(huì)的職責(zé)；從另一個(gè)方面來講，它也代表著每一個(gè)儀式都是我們成長的階梯。

就像蝴蝶褪去身上的殼時(shí)需要經(jīng)歷痛苦，人在成長的過程中也需要不斷地磨練和掙扎。每一次突破和提升都不會(huì)輕易獲得，而儀式感會(huì)讓這個(gè)過程變得更有意義，也更容易堅(jiān)持。

有一個(gè)男孩因?yàn)檫^馬路時(shí)被一輛車撞倒，截去了雙腿，變成了殘疾人。因?yàn)楹ε峦炔考∪馕s，醫(yī)生要求他每天都要做拉伸練習(xí)。而每一次練習(xí)對(duì)他來說都意味著撕心裂肺的疼痛。每做完一個(gè)動(dòng)作，他都會(huì)大汗淋漓。父母心疼地躲在一邊偷著哭，看他疼得受不了的時(shí)候就勸他說先歇歇吧。但他卻從未放棄。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，失去了外在支撐的生活，更需要自己堅(jiān)持。當(dāng)他堅(jiān)持做完一天練習(xí)的時(shí)候，雖然渾身已經(jīng)沒有一點(diǎn)力氣，但他還是堅(jiān)持顫抖著手在一張紙上畫上一個(gè)圓圈。他說：“我畫下這個(gè)圓圈，就意味著我的今天很圓滿地度過了。等我畫完十天，我就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，允許自己偷會(huì)兒懶?！?/p>

就這樣，他用畫圓圈的方式作為自己不虛度光陰的儀式，每天都為度過的這一天負(fù)責(zé)。雖然痛苦如影隨形，但他卻從未失去過對(duì)生活的信心。也正是在這樣的堅(jiān)持下，他斷腿上的傷口總算是很好地愈合了，并且后來裝上了假肢，能夠下地行走了。其實(shí)，裝上假肢之后，他也曾面臨著很多的困難。最明顯的是，長期沒有獨(dú)立行走之后，難以平衡自己的身體。為此，他摔了無數(shù)次跟頭。但當(dāng)他慢慢地從一步到十步，再到一百步的時(shí)候，他的心里卻是滿滿的成就感。

人的一生總會(huì)遇到各種各樣的困難，身處大大小小的困境。但是，儀式感總是能夠給予我們成長的動(dòng)力以及面對(duì)困難的勇氣。古往今來，無數(shù)的圣哲先人，都喜歡用儀式感為自己的生活潤色，讓自己的人生變得不同尋常。

正如作者所說：“我們每天有24個(gè)小時(shí)，除了8小時(shí)的睡眠時(shí)間，還有16個(gè)小時(shí)用來工作和生活，這16個(gè)小時(shí)的經(jīng)歷，是我們成長和進(jìn)步的根源，也是我們所有重要生命歷程的記錄。因此，如果我們能每天拿出一點(diǎn)時(shí)間對(duì)一天的見聞、行為和思考做一個(gè)總結(jié)的話，每天就能進(jìn)步一小點(diǎn)，積累起來將會(huì)是了不起的成長?！?/p>

成長都是一步步進(jìn)行的，而我們用心做每一件事時(shí)的行為就是送給自己的儀式。在這個(gè)過程中，我們也許會(huì)經(jīng)歷挫折，感受到痛苦。但更多的時(shí)候，我們會(huì)從腳踏實(shí)地的前進(jìn)中體驗(yàn)到快樂和幸福。由此看來，儀式感也是我們用心做事時(shí)的一種行為，是我們珍惜生命的一種表現(xiàn)。

05.知識(shí)要點(diǎn)
好了，以上，就是我們今天要講的主要內(nèi)容，現(xiàn)在我們一起回顧一下。

結(jié)合日常生活中的各種儀式，我們了解到，儀式是我們用一種形式將當(dāng)下的某一刻作為一種紀(jì)念，從而與其他的時(shí)刻區(qū)分開來，以便獲得一種心靈上的歸屬感、安全感和使命感的方式。如果將它與我們的生活結(jié)合起來，它則表現(xiàn)為我們認(rèn)真對(duì)待生活的態(tài)度、用心做事的行為和不斷提升的一種境界。它不僅能夠讓我們更深入地感悟生活，也能夠讓我們通過儀式更了解和熱愛生活，從而不斷地提升和鍛煉自己。它并不需要我們用多么轟轟烈烈的方式去表現(xiàn)。只要我們能夠關(guān)注生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并賦予它們不一般的意義，它就已經(jīng)發(fā)揮了自己的作用。

今天的分享就到這里。明天，我們將一起來探索儀式感帶給我們的積極意義。恭喜你又讓自己進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：儀式感、生活態(tài)度、行為、提升、境界

思考與討論：仔細(xì)想一想，你的生活中都曾經(jīng)有過令你難忘的儀式？它們帶給你怎樣的感動(dòng)？為什么他們會(huì)讓你感動(dòng)？