? ? ? ? ? 不同的季節(jié)，適合不同的時間跑步。

? ? ? 做為一個三年跑齡的有經(jīng)驗(yàn)跑者來說，對于不同季節(jié)適合在什么時間什么地點(diǎn)跑步，已經(jīng)有相當(dāng)?shù)男牡谩?/p>

? ? ? 北京的冬天大概從十月底開始，最明顯的特征除了溫度變低之外，早上大約要到八點(diǎn)過后太陽才會冒頭。沒有風(fēng)的日子會有霧霾，自然不能冒著吸毒氣的風(fēng)險(xiǎn)去跑步，只能在風(fēng)大晴朗沒有霧霾的日子跑步。

? ? ? ?所以在北京冬天跑步的日子，一般都十分珍貴。通常都是，利用中午休息的時間，不吃飯，直接換上衣服去跑步。

? ? ?褲子不必穿太多，一條壓縮褲就夠，實(shí)在怕冷，加絨的緊身褲也可以。最緊要的是上身貼身的一定是吸汗透氣的材質(zhì)。戴一頂帽子，手套最好用可以操作手機(jī)的比較方便，貼身的外面穿一件或薄或厚的防風(fēng)衣，魔術(shù)頭巾戴在脖子上或手腕很有用處。

? ? ? 冬天中午的暖陽特別舒服，跑個一兩公里足以熱身，之后簡直可以脫掉手套帽子。享受那暖暖的感覺。下面分享幾張平時跑步的距離和照片。

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

? ?

圖片發(fā)自簡書App

? ? 運(yùn)河的樹木花草，鳥兒，蘆葦，都訴說著一年的心事，窸窸窣窣，伴著風(fēng)和陽光敘說，只想沉醉。