今天眼睛感到特別的脹痛，我想應(yīng)該是跟我用手機(jī)太多有關(guān)系。我上班，幾乎一整天都是對著手機(jī)的，下班回家也是，玩到十一二點(diǎn)。

打開手機(jī)看了一下，屏幕使用時間，把我嚇到了。昨天周日在家躺了一天，我竟然用了12個小時手機(jī)。眼睛不懂才怪，是機(jī)器都會壞。

人總是等出現(xiàn)問題的時候，才會覺醒，因?yàn)樽銐蛲?。有時候挺想把手機(jī)扔的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，然后獨(dú)自在農(nóng)村里生活一頓時間，誰也別聯(lián)系。但似乎有點(diǎn)難。

今晚下班回來，我沒有像以前一樣潦潦草草隨便喝個粥，還一邊看手機(jī)一邊吃，每次都沒什么胃口。感覺吃飯為了生存。我放下手機(jī)，精心的做了一頓飯，雖然清淡，我卻細(xì)細(xì)的品味了每一道菜，我知道自己在吃什么，在想什么。保持著正念，伴著輕音樂，感覺特別舒服。

決定10點(diǎn)半前放下手機(jī)和工作，好好休息?？傆凶霾煌甑氖虑?，安于當(dāng)下，保持感知和正念最重要。