小K又在電話里和女朋友大吵了一架，于是約朋友F出來喝酒，坦言了自己的苦惱，F(xiàn)聽后微微一笑，給小K講了三個(gè)故事。

1.過山車式的人生

杰夫曾是一名優(yōu)秀的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，退役后，他經(jīng)常輾轉(zhuǎn)各國，有60%～70%的時(shí)間都在出差中，平均睡眠只有4～6個(gè)小時(shí)。

漸漸的杰夫的身體出了問題，開始是覺得像有炸彈在腦中炸裂，再后來心率不齊，虛弱到完不成一個(gè)像樣的演講。

杰夫認(rèn)為休息一小段時(shí)間就能恢復(fù)，但糟糕的身體超出了他的預(yù)料，到最后甚至都爬不下床。這時(shí)，他停了所有工作，給自己放了一個(gè)長假。所有人都為杰夫惋惜，但杰夫卻于兩年半后，竟然又能去參加全球青年領(lǐng)袖評(píng)選活動(dòng)了!

身體和思想是我們對(duì)自己最好的投資，而充足的睡眠則是一切的前提，沒有好睡眠，就沒有健康的身體，就沒有活躍的思維，就沒有嚴(yán)密的邏輯。

2.我的婚禮我做主

金永的上司經(jīng)常會(huì)臨時(shí)安排一些緊急工作給她，加班是常態(tài)。為了讓自己的婚禮不受影響，金永提前請了假準(zhǔn)備去籌備，但在距離婚禮三周的時(shí)候，金永被安排去整理董事會(huì)議需要的資料，工作量大且繁瑣，金永連續(xù)加班了好幾天才最終完成。

這讓金永的上司既驚奇又高興，很快又安排了新工作。但這次金永卻堅(jiān)決的拒絕了，因?yàn)樗胍煤没I備婚禮，給自己留下一個(gè)完美的記憶。

專注于自己真正重視的領(lǐng)域，需要首先保證精力不被分散，勇敢的對(duì)一些事情說不，讓自己掌握主動(dòng)權(quán)。

3.從“災(zāi)難”到“享受”的旅行

安娜是三個(gè)孩子的媽媽，每次出門旅行的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)這樣一副畫面:

頭天晚上急匆匆開始收拾東西，老大磨磨蹭蹭，遲遲決定不了帶什么；老二全程喊叫，總是被打斷思路；老三總會(huì)把收拾好的東西打亂，一副雞飛狗跳的混亂畫面，還容易互相埋怨，丟東落西。

后來安娜調(diào)整了策略，她會(huì)提前一周告知孩子們并開始收拾，等到當(dāng)天，直接把孩子們叫醒就可以出門，大家都皆大歡喜。

想做任何事情都需要提早做出完善的準(zhǔn)備，預(yù)留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，減少風(fēng)險(xiǎn)和壓力，更輕松的應(yīng)對(duì)變化。