晨跑20天

一個(gè)人的一句話真的會(huì)改變另一個(gè)人。

六月一天，和姐姐聊天后，她想要我做好自己，再去想其他。于是，我決定先從改變體態(tài)開始，已經(jīng)108斤的我，不僅達(dá)到了自己的體重巔峰，而且工作久坐，也落下了肩頸疼痛的毛病。

從小體質(zhì)就很好，跑步還算可以，且簡(jiǎn)單易行。和同事咨詢了解，跑前要熱身，跑后要拉伸，配速低的話，可以每天運(yùn)動(dòng)。還好原來的衣服跑鞋都在，下載了同學(xué)推薦的Keep，自己一直都有早起無法堅(jiān)持的毛病，所以選擇了晨跑，可以早起和跑步兼得。

6月13號(hào)，開始了第一天的晨跑。

晨跑完成后，我會(huì)將動(dòng)態(tài)發(fā)到朋友圈，給自己一些壓力。

堅(jiān)持了幾天，我發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榈玫搅讼旅娴暮锰?，每天晚上都?huì)期待第二天的早起。

>早睡

>午睡

>早起后一杯水

>吃早餐

>肚子瘦了

>腰背耿挺直了

>肩頸不疼了

>更加關(guān)注飲食搭配和健康

>享受慢慢的付出和變化的過程

>生活的掌控感

>自信

今天已經(jīng)是連續(xù)早起的第20天，感恩，也感謝姐姐。

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