減肥餐(一個月)

早上:6點開始運動跑步 ? 7點半回宿舍

早餐：酸奶水果，燕麥

午餐：一個水果加紫薯或紅薯

晚餐：代餐粉，或果汁！

吃完了就運動跳操，6點以后不吃任何東西！

晚上10點半前睡覺，早上5點40起床！

圖片發(fā)自簡書App

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