? ? ?對于她，有些想念，晚上我忍不住給她打了電話，沒有打通，通過其他電話打通，聽著她的語氣，我感覺她應(yīng)該是喝醉了，她說自己明天早上有重要的課，會很忙，我理解，她對課程上心，她說過自己自從當了老師，真正喜歡了老師，要當好老師，要考研究生，要進公立學(xué)校。我欣賞她的一點，就是她對事業(yè)有自己的安排，有自己的追求，而不只是一份上下班拿工資的工作。

我愿意鼓勵她繼續(xù)考研，繼續(xù)進公立學(xué)校。我感覺和有自己安排的人，在一起，都是對生活有勁的，有美好盼頭的。

可是，我在生病那幾天，卻沒有理解她新到學(xué)校的苦衷，課程的繁忙，沒有感受到她的困難，而只是放大自己的生病的苦楚，我把自己的感受放在理解她的感受前面，自私的和她吵架，爭吵來爭取她的關(guān)心。

? ? ?她第二天聯(lián)系了我，我在其中只說明自己是關(guān)心她，關(guān)心她喝醉，腦袋還是有想說挽留，想說付出的話語，但是我用自己理性將到嘴邊的話語咽了下去，然后用語無倫次的“嗯啊”支吾回應(yīng)。

? ? ? 我知道哪些話語不能再說，關(guān)系中不能再去計較，關(guān)系不能再去被傷害。而我，控制自己，規(guī)范自己的話語，才能對她好，對自己好。

? ? ? 和老師說了這些，我擔心自己這次控制住話語情緒，下次可能就還會發(fā)生。老師告訴我，當你在那樣一個時刻，你控制住自己，意識到自己的話語會有傷害，那么證明大腦在事情中反思了自己，所以這種反思會有效保持下去，會讓這種話語被控制。在接下來更深的反思中，你就會慢慢把情緒控制，內(nèi)化，就可能不會再說傻話。

? ? ?其實這種東西，越是擔心，越緊張。

? ? ? ?和老師交流中，最重要我重新說出“我為你付出那么多，為你花了那么多心思和物質(zhì)，你怎么忍心，這么堅決要離開我”，這樣話語我是站在自己的角度，想讓她感受到我的付出，想提醒她我對你這么好，從而讓她可以思考，“他對我這么好，我是不是應(yīng)該諒解他，畢竟他沒做什么超越底線的事情”。然而，這只是我話語背后我的想法。

? ? ?我被會問到，假如女生說“我對你這么好，我為你付出，改變那么多，你為什么還這么多對我，為什么還嫌棄我做的不夠？” ?在這樣的情景下，我聽到后，我懵了，我有種不舒服的感覺，我卻說不出來，反而我完全沒有思考到我應(yīng)該諒解她。

? ? 我感受到此刻我的感受，我有種被威脅，被要挾的感受，而人在被威脅下，會選擇逃離。 ?

? ? ?我感受到我的話語，對我的感受后，我理解了，我說完這樣的話給她，她選擇更堅決，更不想見到我的原因。因為她在逃離我的威脅。而我傻傻以為，她應(yīng)該諒解我，還在不斷的說，反而讓她逃離更遠，更堅決。

? ? 對老師，像一面鏡子，讓我看到我自己真的是什么樣，我自己說出的話，做出的行為，到底會帶來什么。

? ? ? 感情剛開始，我選擇努力付出對她心，是我想用我的好，換回她對我的關(guān)心照顧。我對她關(guān)心照顧，有時會換來5-6分的回饋照顧，但是我想要8分的照顧，我沒有得到的回相應(yīng)饋，我便繼續(xù)不斷付出，試圖想在下一次得到更多的回饋。有時長時間得不到，我就會說出“我付出多少的話語”來提醒她，我以為她不知道。當她聽到我話語的，會感覺到不舒服，可能會和我爭執(zhí)，然后變?yōu)闋幊?，而我在爭吵中，本?yīng)該理解她只是說說，說完就沒事了，實際上我卻更生氣她不回饋我，還要和我爭吵，所以就吵得更激烈，說出更加想要壓制她的傷人話語。

感情中，一個人老強調(diào)自己付出很多，對方?jīng)]有給與相應(yīng)的回報，就把自己變?yōu)橐粋€受害者的身份，而受害者的對面，是壞人。關(guān)系中，你自己扮演受害者的身份，讓對方扮演壞人，誰會愿意扮演壞人，而扮演壞人之后，兩種情況，一是，你說我壞，好那我真的很壞。二是，當了壞人，我很生氣，本來看到你的付出，我也認為那些什么都不是了，而且對你心存芥蒂，不喜歡你，想離開你。

? 公司中有時會給某些員工獎金評判少了，員工感覺我努力工作，老板竟然給我這么點獎金我很傷心，我被傷害了。有的員工，會當面提出來說老板我怎么怎么干工作，你卻沒看到，和你爭論。有的員工，會從此感覺努力工作沒效果，我就以后消極怠工，以此來報復(fù)老板。

? ? 而上面領(lǐng)導(dǎo)的人，本來看到某些員工努力，心理很積極肯定，說以后會給漲工資或者升職，可是立馬收到這些員工獎金的爭論，心理很氣憤，你這么愛添亂，這么計較，不懂我以后想對你好的心思。會對員工傷心，有些還會挑刺來證明員工那些地方不好。而對消極怠工，可能更生氣，有想辭退換人的想法。

? ?員工扮演受害者，老板被扮演壞人。

? 多付出者在感情中扮演受害者，回報少一方被扮演壞人，付出者太依靠對方的回饋來開心自己，而沒有自己因為兩人的相處而快樂，因為自己內(nèi)心完整而快樂，把與否自己快樂交給對方。

回報少一方，可能很感謝對方的付出，在悄悄的回饋對方，比如在朋友親戚面前夸贊對方對自己的好，或者為對方精心準備一個禮物，只是沒有及時的說出，沒有及時回饋。

?感情中，主要是溝通，角色?；ハ嗦牰畬Ψ降脑?，真正站在對方的情境下感受。

《只想和你過這一生》書的封面寫的，【我愛你，不光是因為你的樣子，還因為和你在一起時我的樣子】。

?關(guān)系中，能看到自己的樣子，不再在同樣場景中，傷害她，傷害自己。

我愿在鎮(zhèn)痛后的反思能慢慢看到自己，修正自己，規(guī)范自己話語，行為。