下肢穴位往往比上肢更重要，是人體穴位秘密的集中承載地。從生活中人們的保養(yǎng)行為就可以看出，因為我們有“足療”，而沒有其他療，這就是人類善于抓主要矛盾和矛盾的主要方面的哲學(xué)認知體現(xiàn)。所以，本篇章著重把下肢的穴位秘密挖掘透徹。

1.環(huán)跳穴，位于足少陽膽經(jīng)，主治坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、腰腿疼、髖關(guān)節(jié)及周圍組織疾病等。尋找的方法，一是側(cè)臥（伸下腿，屈上腿），股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的中1/3與外1/3交界處；二是更直接一些，就是屁股側(cè)面凹陷處，找中間即可。

2.殷門穴，位于足太陽膀胱經(jīng)上，兩點一線定中間，股橫紋、腘橫紋連線的中點即是。主治腰肌強痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓等。

3.風(fēng)市穴，位于足少陽膽經(jīng)，這個更好找，站直，手臂下垂中指尖所達處。主治下肢癱瘓，腰腿疼、周身瘙癢等。

4.血海穴，位于足太陰脾經(jīng)，主治月經(jīng)不調(diào)、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、膝關(guān)節(jié)痛等。尋找方法，屈膝在膝關(guān)節(jié)骨內(nèi)側(cè)上緣二寸，股內(nèi)側(cè)肌肉突起中點。

5.犢鼻穴，位于足陽明胃經(jīng)，也就是外膝眼處，膝臏下緣外側(cè)窩中。主治膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病等。

6.委中穴，位于足太陽膀胱經(jīng)，腘窩橫紋中點，治療的部位所謂腰背委中求即是。

7.陽陵泉穴，位于足少陽膽經(jīng)，腓骨小頭前下方凹陷處，主治肝膽疾患、眩暈、口苦、吐酸、小兒驚風(fēng)、腰腿疼、落枕等。

8.陰陵泉穴，位于足太陰脾經(jīng)，主治腹痛、泄瀉、黃疸、水腫、尿路感染、遺尿、陰莖痛、膝痛等，跟陽陵泉穴對應(yīng)，可以穿透，在脛骨后凹陷處。

9.足三里穴，位于足陽明胃經(jīng)，所以主治有肚腹三里留的說法，治療胃痛、腹痛、高血壓、貧血、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病、乳腺炎、婦科病、顏面疾病等，是一個全身強壯穴。

10.膽囊穴，位于足少陽膽經(jīng)，陽陵泉下一寸，專治膽道疾病。

11.闌尾穴，位于足陽明胃經(jīng)，足三里下二寸，專治闌尾炎。

12.承山穴，位于足太陽膀胱經(jīng)，委中、足跟兩點連線中點（“人字”溝處）。主治下肢癱瘓、足底痛、痔瘡、脫肛、便秘等。

13.三陰交穴，這個穴位特殊，位于三條陰經(jīng)交匯處，在足內(nèi)踝直上三寸，脛骨后緣。主治小腹疾病，即泌尿生殖系統(tǒng)、痛經(jīng)、下腹痛、腹瀉、濕疹、神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、高血壓、失眠等。

14.解溪穴，位于足陽明胃經(jīng)，踝關(guān)節(jié)前面正中，兩筋之間。主治前額痛、腹脹、便秘、踝關(guān)節(jié)周圍軟組織疾病等。

15.昆侖穴，位于足太陽膀胱經(jīng)，足外踝和跟腱之間凹陷處，主治頭頂痛、下肢癱瘓、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、角弓反張等。

16.太沖穴，足第一二趾蹼緣上二寸，主治頭痛、目疾、高血壓、癲癇、、小兒驚風(fēng)、疝氣、子宮出血、乳腺炎等。

17.內(nèi)庭穴，位于足陽明胃經(jīng)，足二三趾縫間，上一橫指。主治牙疼、扁桃體炎、三叉神經(jīng)痛、頭痛、失眠、腹痛、腹瀉等。

18.隱白穴，足拇指內(nèi)側(cè)距離甲1分，主治月經(jīng)過多、腹痛、多夢等。

19.至陰穴，足小指外，主治胎位不正等。

20.涌泉穴，足掌底，“人”字凹陷處。主治休克、精神分裂癥、中暑、頭頂痛等。